כך נראית בעצם הדיאטה של ​​סלינה גומז

כשאנחנו חושבים על סלבריטאים ששמים את אהבת הגוף שלהם ודואגים לבריאותם הנפשית והפיזית בראש סדר העדיפויות, אנחנו חושבים על סלינה גומז. באוקטובר 2015, פורסם שגומז אובחנה כחולה בזאבת, ומאז היא מאוד קולנית לגביהמאבקים והסנגור שלה לחיוביות הגוף.

"זה לא היה על איך שעליתי במשקל; זה היה על איך שאימצתי את זה, וזו רק סוג של הגישה שלי", אמרה לריאן סיקרסט בתוכנית הרדיו שלו.בשידור עם ריאן סיקרסט. אז איך הזמרת והשחקנית שומרת על תזונה בריאה? פנינו למאמנת של גומז, מומחית הבריאות איימי רוסוף דייויס, כדי לשאול אותה מה הזמרת אכלה כדי להישאר בריאה וחזקה במהלך לוח זמנים תובעני של הופעות.

גלול למטה כדי לראות מה היה לה לומר.

היא בוחרת מזונות לסיבולת...

"בשנה שעברה בסיור התחייה של סלינה, דאגתי לחדר ההלבשה תמיד יהיו ירקות וחלבונים ואורז חום או דגנים מלאים", אומר דייוויס. "הכנתי הרבה קערות אורז עם ירקות, חלבון ואבוקדו לסלינה. זה עזר לה להעניק לה אנרגיה וסיבולת, שהיא הייתה צריכה כדי לעבור את ההופעות שלה. הכנתי גם סלט עוף בריא עם ענבים וסלרי - זה הרווה את צימאונה והחלבון מילא אותה תמידשתה הרבה מיםושתיתי תה ירוק כשהיינו צריכים לאסוף אותי - זה בטוח היה מתיש לפעמים."

ומרכיבים טריים ואיכותיים...

לגבי טיפים כלליים לתזונה, היא אומרת שהדבר החשוב ביותר הוא לוודא שהמרכיבים שלכם טריים. "אני כולי מתמקד במרכיבים טריים באיכות טובה. אוכל אמיתי הוא הרבה יותר טעים ממשהו שיוצא מקופסה או שקית. אני ממליץ ללכת לשוק האיכרים המקומי שלך או לנסות לקנות ירקות ופירות אורגניים וללא הורמונים /בשר דשא במכולת", היא אומרת. "אני באופן אישי חושב שלימוד כמה מיומנויות בסיסיות במטבח מועיל במיוחד לקו המותניים שלך. כשאתה יודע מה נכנס לאוכל שלך יש סיכוי גבוה יותר שתבחר טוב יותר."

אבל אל תתעסק יותר מדי בבחירות מזון...

אבל היא גם מדגישה שאנחנו לא צריכים לשגע את עצמנו ממה שאנחנו אוכלים. "לִלמוֹדכמה מתכוניםותראה מה אתה אוהב", היא אומרת. "אל תהיה אובססיבי לגבי מה שאתה לא יכול או לא צריך לאכול, התמקד באיזה חומר טוב אתה רוצה לאכול ואיך לעשות את זה טעים".

היא גם מטיפה לחשיבות שינה ושתיית מים מרובה. "רוב האנשים חוסכים בשני הדברים האלה ומסתמכים על קפאין. הגוף שלך צריך מנוחה כדי שיוכל לשקם ולהתחדש", היא אומרת. מים עוזרים לגוף ולתפקוד תקין, שלא לדבר על זה טוב לעור, לעיכול, לחילוף החומרים וכו'. שני הטיפים הללו קלים ליישום ויגרמו לך להרגיש טוב תוך זמן קצר. גם אם אתה יכול ללכת לישון 30 דקות קודם לכן ולזכור לשתות כוס מים נוספת, זה יעשה את ההבדל".

אז הנה לך. גומז לא אוכלת דברים קסומים כדי להישאר בריאים ובכושר. הכל עניין של להיות מודע, לעשות בחירות טובות וליהנות בזמן שאתה מכין אוכל משלך.