ניסיתי את טבעת Oura כדי לעקוב אחר השינה והכושר שלי - אלה המחשבות הכנות שלי

העמדנו את ה-Oura Ring Gen3 למבחן לאחר שקיבלנו מדגם חינם מהמותג. המשך לקרוא לסקירת המוצר המלאה שלנו.

עוקבי בריאות ומוני כושר גדלו בפופולריות בעשור האחרון לערך, והצמיחה הזו היוו השראה להתקדמות חדשנית בטכנולוגיית הבריאות, עם כל דבר, החל מניטור דופק מדויק לזיהוי שינויי טמפרטורה ואפילו התראה מצילת חיים שלאי סדירות בקצב הלבזה יכול להעיד על בעיות בריאותיות חמורות.

שפע שלמֶחקָרעל מעקבי כושר ובריאות הראה שאנשים שלובשים אותם נוטים לזוז יותר וליהנות מבריאות טובה יותר, כולל סיכונים מופחתים להשמנה, סוכרת ומחלות לב. ה-Oura Ring Gen3 היא אפשרות מעקב מתקדמת ששוקלת למעלה מ-20 אותות גוף, כולל טמפרטורה, דופק, שונות בדופק ושינה, כדי לומר לך עד כמה אתה מוכן ליום שלפניכם. המדדים והיכולות שלו מרשימים ומדויקים במיוחד, בנוסף הוא אחד מעוקבי הבריאות האלגנטיים ביותר עד כה, מכיוון שאתה פשוט מחליק אותו על האצבע שלך כמו כל טבעת אחרת.

ניסיתי את הטבעת החכמה של Oura כדי לראות אם היא עומדת בשבחים.המשיכו לקרוא לחוויה המלאה שלי וכדי להחליט האם ההשקעה מתאימה לכם.

מהי טבעת Oura?

טבעת Oura היא מעקב אחר בריאות ואיכות חיים שפועל לצד אפליקציה כדי לעזור ליידע את הרגלי החיים שלך ולספק תובנות לגבי האופן שבו השיטות היומיומיות הנוכחיות שלך משפיעות על הרווחה שלך. כפי שאולי ניחשתם, אתם עונדים את הטבעת על האצבע כדי לאפשר לה לספק ניטור בריאותי רציף, כמו גם הדרכה אישית שמסתגלת ומשתפרת עם שימוש עקבי כשאורה מכירה את גופכם.

כמו עוקבי בריאות רבים, Oura מנטרת את השינה שלך אך בולטת בין המתחרים על ידי מתן מידע מפורט במיוחד על הרגלי השינה שלך, שלבים, שינויים בטמפרטורה, שונות קצב הלב וחישת חמצן בדם. זה כל כך מדויק שזה נחשב כדומה לבדיקות מעבדת שינה המבוססות על מחקר מדעי. הכי התרגשתי מההיבט הזה של הטבעת, מכיוון שיש לי קצת קושי ליפול ולהישאר ישן ובסופו של דבר מרגישה סחוטה במהלך העבודה. לאחרונה, זה הביא לאימונים פחות מכוכבים ואפילו דילוג על אימונים.

הגדרה: בחר את הגודל הנכון ופעל לפי ההוראות

לפני רכישת טבעת Oura שלך, תתבקש להזמין ערכת מידות כדי להבטיח שהמכשיר יתאים בנוחות. גם אם אתה יודע את גודל הטבעת שלך, אני ממליץ להזמין את ערכת המידה מכיוון שאגירת נוזלים ותנודות במשקל יכולות לשנות את אופן התאמת הטבעת בהתאם ליום או לשבוע. למרות ש-Oura היא אלגנטית ונוחה יחסית, המידה הלא נכונה עלולה להרגיש מכווצת אם היא הדוקה מדי, ואם היא רופפת, היא תתקשה לחוש את הביומטריה שלך.

ברגע שהטבעת Oura שלך הגיעה, ההגדרה קלה: פשוט עקוב אחר ההוראות שאתה מקבל בקופסה שמגיעה איתה. האפליקציה אינטואיטיבית ומלמדת, מנחה אותך בהגדרה ובשימוש.

כיצד להשתמש בו: הגדר אותו ותשכח ממנו

השימוש בטבעת Oura הוא פשוט כמו להחליק אותה על האצבע ולשכוח שהיא שם. החיישנים העוצמתיים יוצאים לעבודה בזמן שאתה הולך, מתאמן, עושה מטלות, עבודה וישן. אתה יכול להגדיר יעדים ולעקוב אחר הצעות באמצעות האפליקציה, שתעבוד איתך לפיתוח תוכניות שיעזרו לך להשיג את מה שאתה רוצה ולהרגיש במיטבך.

הטבעת תזהה אוטומטית למעלה מ-30 פעילויות שונות, מרכיבה על אופניים, כדורסל וכלה בעבודות הבית. אתה יכול גם להוסיף את האימונים שלך לאחר מעשה אם הסרת את הטבעת שלך במהלך פעילויות מסוימות או שכחת לשים אותה. למשל, לא יכולתי לענוד את הטבעת שלי בזמןהרמת משקולות,מכיוון שזה היה לא נוח מדי שמתכת לוחצת על האצבעות שלי במהלך הרמת משקולת כבדה.

התוצאות: מידע מועיל וכנה

לקח כמה שבועות להבין איך טבעת Oura משווה ומנוגדת לעוקבי כושר אחרים. למדתי ש-Oura אינו תחליף לשעון כושר, אבל הוא מספק יתרונות בריאותיים ייחודיים המספקים את האימונים וההרגלים היומיומיים שלי. כלומר, עכשיו אני מבין שמכה הקפאין שלי בשעה 14:00 עושה לי יותר נזק מתועלת. שֶׁלִיקצב הלבנשאר מוגבה, ולוקח לי יותר זמן להירדם כשאני מושיט יד לזריקה כפולה של אספרסו כדי להעביר אותי את הסילוף אחר הצהריים. אני גם מודע מאוד לאימונים שלי בשעות הלילה המאוחרות שמובילים לקשה יותר להתמסד בלילה.

מידע נוסף שלא יסולא בפז שאספתי על עצמי הוא שאני זקוק ליותר ימי החלמה. תעדוף שינה ומנוחה עזר לי לראות ציוני מוכנות טובים יותר באפליקציית Oura, וביצוע העצה לקחת את זה קצת בקלות במהלך כמה ימי אימון עזר לי ללמוד שיש לשמור את התקפי האימון בעצימות גבוהה יותר לכשאוכל להתחייב להתאוששות מלאה מבלי להשתמש בחומרים ממריצים לפני האימון (שלום שוב, קפאין).

גיליתי שבמקום לשרוף את הנר בשני קצותיו, אני יכול ליצור חיץ נגד עייפות ואימון יתר. זה מוביל לביצועים טובים יותר, למצבי רוח טובים יותר, ולהרגשה יותר אנרגיה ופרודוקטיבית בכל ההיבטים של חיי.

יש לי רק שתי תלונות על הטבעת Oura. הראשון הוא שאני לא יכול ללבוש אותו בזמן הרמת משקולות, שזו צורת האימון העיקרית שלי. הטבעת לוחצת על האצבעות שלי ואינה נוחה מדי לשימוש. בדקתי בקפידה גם את הטבעת Oura מול Fitbit שלי ומשטח ההליכה שלי, שעוקבת במדויק אחר נפילותיי. Oura הצליחה בצורה גרועה ביותר בכל הנוגע למעקב מדויק אחר צעדים, אבל היא סיפקה מדידות דופק מפורטות, שללא ספק יקרות יותר מספירת צעדים בפועל. עבור מה שהוא שווה, ה-Fitbit גם לא היה מדויק, אם כי הוא היה קרוב יותר לערך ספירת הצעדים בפועל מאשר הטבעת Oura.

הערך: שווה את זה עבור המדדים המדויקים

למרות שהטבעת Oura יקרה יותר מכמה סוגים אחרים של עוקבי בריאות, יש לכך סיבה. המעקב המתקדם והמדויק יותר שלו יוצר שפע של מידע שתוכל להשתמש בו כדי לשפר את חיי היומיום שלך. באופן אישי, התובנה שצברתי לגבי הרגלי השינה והאימון שלי שינתה את אופן הפעולה שלי בכל יום. אני לא יכול לשים ערך על שיפור ביצועי השינה, ההתאוששות והאימונים שלי, כך שאם אתה מוכן ללמוד גם איך לייעל את ההרגלים שלך, זה בהחלט שווה את ההשקעה.

מוצרים דומים: יש לך אפשרויות

טבעת מוטיבציה:אחת מכמה אפשרויות טבעת אחרות בתחום מעקב הכושר,הטבעת החכמה הזו מבית Motivעוקב אחר רוב מדדי הבריאות (כגון שינה, דופק, טמפרטורת גוף ופעילות), אם כי הוא אינו מספק תובנות לגבי התאוששות או מוכנות. יש לה גם חיי סוללה קצרים יותר (עד שלושה ימים, בניגוד לשבעה של Oura), אבל אם התקציב הוא בראש סדר העדיפויות שלך, הטבעת הזו עדיין תעקוב אחר מידע מועיל כדי לתמוך בך במסע הכושר שלך.

Fitbit Luxe:חדש במעקב אחר כושר או פשוט מחפש כל אפשרות משתלמת שמשמשת גם כתכשיט?ההצעה המסוגננת הזו מבית Fitbitיעזור לך ללמוד יותר על הנפש, הגוף והבריאות שלך לאורך זמן, והכל בעיצוב דק שקל להחלפה עם אפשרויות שונות של להקות אופנתיות. אמנם לא תקבלו את רמת הפירוט ש-Oura מספקת, אבל המכשיר הזה למעשה טוב יותר בכל הנוגע לצעדים, בנוסף תוכלו לפקוח עין על דופק, נתוני שינה, ניהול מתחים ועוד.

Apple Watch Series 8:מחפש גשש בריאות שעובד בצורה חלקה יחד עם המכשירים האחרים שלך?Apple Watch העדכני ביותרמוכן לשדרג את החוויה שלך. למרות שהיא יקרה יותר מהטבעת Oura, היא מסוגלת לספק תובנות מפורטות על מגמות דופק, מעקב שינה ועוד, בנוסף היא מגיעה עם תכונות חירום מתקדמות ותאימות מלאה לאייפון שלך, כך שתוכל להיות מחובר באופן מלא באימונים או יציאות עם נפח טכנולוגי מינימלי.