ניאצין לשיער: יתרונות וכיצד להשתמש

ניאצין ממלא תפקיד מרכזי בשמירה על בריאותנו - אז מדוע מעולם לא שמענו על כך? ובכן, אולי יש לך. ניאצין, akaויטמין B3, הוא אלמנט תזונתי מסיס במים המעורב בהעברה עצבית וסינתזה של חומצות שומן, חמצון והפחתת תגובות ומטבוליזם של פחמן אחד.למרות שניאצין הוא שחקן מפתח בשמירה על בריאות הגוף, גופנו אינו מייצר אותו באופן טבעי. עם זאת, מחסור בניאצין הוא בדרך כלל נדיר, מכיוון שאנו מוצאים אותו במזונות רבים כולל בשר אדום, עופות ודגים, כמו גם אגוזים, פטריות ואבוקדו.

ניאצין משרת מטרה נוספת: סיוע בצמיחת שיער בריאה. זה משפר את זרימת הדם, ולכן מביא חמצן לזקיקי השיער, וכתוצאה מכך התפתחות השיער.לעתים קרובות מומלץ למי שיש לו אלופציה, במטרה של שיער מלא ועבה יותר.

פנינו לרופא העור ברנדן מחנה, MD, וטריכולוג שאב רסלן כדי לעזור לפרק עוד יותר את היתרונות של ניאצין לשיער.

גלול הלאה כדי לגלות מה היה למומחים שלנו לומר על ניאצין לשיער.

היתרונות של ניאצין לשיער

לניאצין כתוסף יכולות להיות יתרונות מרובים הן לשיער והן לקרקפת כאשר הוא מינון כראוי.

• מקדם זרימת דם:ניאצין אחראי להמרת מזון לאנרגיה. "זה הכרחי למחזור דם בריא וזה מכריע לצמיחת שיער מיטבית מכיוון שהוא מגביר את מסירת החמצן וחומרים מזינים לזקיק השיער", מסביר רסלן. האלמנטים התזונתיים של ניאצין הם קריטיים גם לשמירה על חילוף החומרים הסלולרי והומאוסטזיס התאית.
• תומך בבריאות הקרקפת:Reslan חולק גם כי כאשר משתמשים בתוסף, ניאצין יכול לתמוך בקרקפת בריאה על ידי איזון לחות ויצירת שכבת מגן שתאפשר צמיחת שיער בריאה.
• מקדם צמיחת שיער:מחסור בניאצין יכול לפגוע בתהליך צמיחת השיער, מסביר רסלן. התוצאה היא איכות שיער ירודה, אך להפך, ניאצין יכול לעזור לקדם צמיחת שיער ולאפשר את התהליך.
• מפחית דלקת בקרקפת:"לניקוטינאמיד יש יתרונות אנטי דלקתיים ומתייגשים", אומר מחנה. תכונות אלה עוזרות להרגיע ולהרגיע את העור והקרקפת, ומפחיתים את הגירוי והדלקת.
• מקדם שיער עבה יותר:מחנה אומר כי "על ידי שיפור בריאות התאים הזקיקים, ניקוטינאמיד עשוי לעזור לשמור על זוהר על ידי שמירה על ברק, גופה וכוחו".
  

שיקולים מסוג שיער

באופן כללי ניתן להשתמש בניאצין עם כל סוגי השיער והמרקמים. עם זאת, אלה נאבקיםאלופציהלנושאים יש יותר סיבה להגיע לניאצין כתוסף מאשר אלה שיש להם שיער בריא ומלא.

מחנה מסביר כי "כל אחד יכול להשתמש בניאצין, אבל זה ישפיע ביותר על החסר בוויטמין B3". "מכיוון ש- B3 הוא חומר מזין חיוני שהגוף לא יכול לייצר, יש להשיג אותו ממקורות חיצוניים."

פירוק סוגי שיער ספציפיים, אלה עם שיער יבש, שיער שביר או פגום יכולים להפיק תועלת מתכונות החיזוק ש- Niacin מספק, כמו גם מהברק. שיער דק יכול ליהנות גם מניאצין, מכיוון שהוא מקדם צמיחה וכוח. בנוסף, מכיוון שהוא אנטי דלקתי עם תכונות לחות, אלה עם קרקפת מודלקת עשויה למצוא שהיא מועילה.

כיצד להשתמש בניאצין לשיער

ניאצין חילוק יכול להיות קל כמו אכילת ארוחה מתאימה עם בשר וירקות עלים או בליעת ויטמין יומיומי. עם זאת, המרכיב נמצא גם במוצרי שיער יומיים למי שזקוק לדחיפה נוספת.

במשקל היתרונות והחסרונות של ניאצין, המומחים ממליצים להשתמש בתוספי מזון מעבר לצריכת מזון יומית רק במידת הצורך. בעוד שניאצין מציג יתרונות נוצצים כולל שיער בריא ועבה יותר, הוא יכול גם להוביל לתופעות לוואי שליליות כאשר נלקחים במינון גבוה יותר. "אין להשתמש בניאצין עודף מכיוון שהגוף אינו מאחסן אותו ומשתמש יותר מדי או גבוה מדי בריכוז של המוצר עלול לגרום לגירוי בעור", אומר מחנה.

עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתוסיף ניאצין לשגרה היומית שלך, ולבדוק את כל מוצרי ה- Niacin המקומיים (כמו גם בדיקת דיאטה כל נטייה) בכל הקשור לתוספי ניאצין וטיפולים.

מוצרי השיער הטובים ביותר עם ניאצין

מחנה חולק כי ניאצין ניתן למצוא כחומר פעיל בשמפו. "עבור שמפו עם חומר פעיל, יתכן ויועיל לאפשר לקצף לשבת על עור הקרקפת במשך שתיים -שלוש דקות לפני השטיפה כדי לאפשר מספיק זמן למוצר להיכנס לעור," הוא אומר. "זכור שאתה מטפל בעור הקרקפת, ולאו דווקא את פיר השיער. אם משאיר את השמפו על הקרקפת שלך לאורך זמן גורם לגירוי, עם זאת, יש לשטוף אותו זמן קצר לאחר המריחה אותו." הוא ממליץ על יום ראשון ריילי נקי שטיפה שטיפה מבהירה את סרום הקרקפת עם ניאצינמיד.

ניתן למצוא Nacin גם בסרומים בקרקפת, מניות מחנה. הוא ממליץ על חיזוק השבירה של ביי-ביי + סרום קרקפת עיבוי על ידי Ouidad. באמצעות טיפות אחת עד שתיים בלבד בכל חלק מהשיער, מומלץ לעסות את המוצר לקרקפת ולהשאיר אותו הלאה, ללא שטיפה אחרי.

מחנה אומר שטיפולי חופשה הם גם אפשרות ניאצין אקטואלית מוצקה. הוא ממליץ על טיפול בחופשה של טיפול בקרקפת יבשה של Dove, המסייע להרגיע את היובש בקרקפת ולהחליק את השיער. בצורת ריסוס, טיפול בחופשה זה קל לשימוש ויש להציב אותו על שיער לח ולעסוק בקרקפת.