12 טיפים מומלצים לרופא עור לריפוי צום כוויות שמש

הסר את עצמך מיד מהשמש

צאו מהשמש ברגע שאתם רואים כוויה והישארו בחוץ עד שהיא נרפאת לחלוטין. כלל האצבע, אומר הירש, הוא להישאר מחוץ לשמש כל עוד אתה עדיין אדום, ורוד או מתקלף. "כשהעור שלך כבר נאבק בפציעת כוויות שמש, הוא נוטה בהרבה לנזקי שמש - הפעם נרחב יותר", מזהיר הנרי.

מצננים את העור

אתה תרצה לקבל קצת הקלה על הכוויה שלך בהקדם האפשרי. למרות שאולי אנחנו יודעים זאת באופן אינטואיטיבי, הנרי מאשר ש"קור עוזר להרגיע דלקות, כאבים וקמצנים,תחושת גירודשל כוויות שמש." אבל הקפד לא למרוח קרח, או שקית קרח ישירות על העור. "במקום זאת, עטפו את הקומפרס הקר במגבת או מטלית עבה והגבילו את היישום שלו ל-15 עד 20 דקות בכל פעם כדי למנוע כוויות קור", היא אומרת ומוסיפה שכדאי להמתין שעה עד שעתיים לפני שמריחים אותו מחדש.

מקלחת קרירה מומלצת גם מכיוון שהיא יכולה "לעזור לשטוף כל שאריות של כלור או מלח שעלולות לגרות את העור שלך יותר", היא אומרת, ומציינת שאסור להישאר במקלחת יותר מדי זמן, שכן זה יכול להיות ייבוש. גַם. לבסוף, הימנע משימוש בסבון חריף ואל תשפשף, שניהם אומר הנרי נוטים לגרום לגירוי נוסף."

קח אמבט חלב או שיבולת שועל

צייר לעצמך אחד מהשריה מרגיעה כוויות שמש. אפשרות ראשונה: "דייסת שיבולת שועל טחונה דק (הנקראת שיבולת שועל קולואידלית בבתי מרקחת) היא בעלת תכונות אנטי דלקתיות, מה שהופך אותה ליעילה בשליטה על דלקות וגירודים הקשורים לכוויות שמש, הודות לתרכובות הנקראות אווננתרמידים החוסמות דלקת", מסביר לוח שבסיסו בעיר ניו יורק. רופא עור מוסמךד"ר מישל הנרי. "יתרה מכך, דייסת שיבולת שועל קולואידית יכולה להיות מועילה במיוחד להרגעת מה שמכונה גירוד הגיהנום - גירוד כואב ביותר, בלתי פוסק שעלול להתרחש לעתים רחוקות מאוד כמה ימים לאחר כוויות השמש." הדובדבן מלמעלה: אמבטיות שיבולת שועל קולואידיות קרירות גם עוזרות להרטיב את העור ולחזק את תיקון העור.

שרופה ואין שיבולת שועל באופק? אל תדאג. נסה את החלקים השווים של אמבט חלב ומים קרירים של הירש. לא צריך להשרות שעות, היא אומרת. "חלבוני החלב וחומצת החלב המופיעה באופן טבעי מרגיעים מאוד", היא מסבירה.

קח איבופרופן או NSAIDS

מסתבר שיותר מסתם טיפולים מקומיים יכולים לעזור להקל על כאבי כוויות שמש. "משכך כאבים כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (אלווה) עוזר להקל על כאב, דלקת ואדמומיות", אומר הנרי. אבל, פעל מהר, היא אומרת: "ככל שתקדימו לקחת את זה, כך הוא יפעל מהר יותר כדי להפחית את הסימפטומים של כוויות שמש. לכן, הקפד לקחת את המנה הראשונה מיד." לאחר מכן, אתה יכול להמשיך לקחת לפי הצורך ולפי ההוראות - אבל הקפד לא לקחת בלי לאכול משהו קודם, כי זה יכול להרגיז את הבטן.

להחזיר לחות מבפנים החוצה

עובדה: העור שלך דורש הרבה יותר מים כשהוא נשרף בשמש בזמן שהוא מרפא. "כאשר העור שלך נלחם בנזק שנגרם על ידי הקרניים האולטרה סגולות המזיקות, הוא זקוק ללחות נוספת כדי לחדש את הנוזלים שהוא איבד בזמן שהיית בחוץ בשמש", מסביר הנרי. ברגע שאתה מבין שנכווית, הגיע הזמן להגביר את צריכת המים שלך. הירש מציין כי ישנן דרכים אחרות להגביר את הלחותך בהקדם האפשרי. ארטיקים של Gatorade, Pedialyte ואפילו Pedialyte יכולים לעזור בהתייבשות, וגם "פירות וירקות עמוסי מים כמו אבטיח ומלפפון" יכולים לעזור.

לחות גם חיצונית

לאחר המקלחת, השתמש בקרם לחות עדין כדי לעזור לנעול הלחות. בכל פעם שאתה מתקלח, טפח בעדינות על העור שלך, ובעוד שהוא עדיין מעט לח, טפח במהירות קרם לחות עדין (כגון מליין CeraVe) כדי לעזור לנעול לחות ולעזור עם היובש שיכול ללכת יד ביד עם כוויות שמש. . עד כמה שזה עשוי להרגיש מוזר, "המשך להעניק לחות לעור שלך אפילו בשלב הקילוף של כוויות שמש", אומר הנרי.

ללבוש בגדים רפויים

זה עשוי להרגיש ברור כאשר אתה מתמודד עם כוויה, אבל חסוך מהעור שלך את הספנדקס והושיט יד לבגדים רפויים. חפש דברים שהם לא רק רופפים אלא גם "רכים, נושמים ומכוסים ככל האפשר", אומר הנרי.

למרוח אלוורה

כוויות שמש ואלוורה הם כמו חמאת בוטנים וג'לי - רובנו יודעים שהם מתאימים. "האפקט המקרר של הג'ל מצמח הקקטוס הזה יכול לעזור בריפוי כוויות מדרגה ראשונה ושנייה ולהאיץ את הריפוי", מסביר הנרי. עם זאת, הקפד לחפש אלוורה טהורה: "הימנע מכל דבר שמכיל אלכוהול, מכיוון שהוא יכול לבטל את השפעות הלחות והמרגיעות של הצמח הזה," היא אומרת. אם יתמזל מזלך לקבל גישה לאלוורה אמיתית צמח, זה אפילו יותר טוב!

מערבבים הידוקורטיזון + אקווהפור

רופא עור מוסמך בניו יורק,ד"ר מורגן רבךממליצה על התערובת הידידותית הזו שתוכל ליצור עם דברים שכבר נמצאים בארון התרופות שלך: קרם הידרוקורטיזון 1% מעורבב עם Aquaphor, שביחד "יכולים להרגיע דלקת ולעזור לעור להרגיש פחות יבש ומתוח". (הערה: זה מיועד רק לעור בוגר.)

חפש מוצרים עם פפטידים

בטח ראיתם פפטידים מוזכרים במוצרי טיפוח אנטי אייג'ינג הייטק. מסתבר שיש להם גם תכונות ריפוי פצעים. "פפטידים הם שרשראות חומצות אמינו קטנות שהן אבני הבניין של תאים, ולכן הם פועלים לבנייה מחדש של תאים פגומים", היא מסבירה. "אנחנו יודעים שהם יכולים גם לחדור לדרמיס ולעזור להגביר את סינתזת הקולגן." רבך ממליץ על מוצרים עם פפטיד כמו TNS Recovery של SkinMedica עבור כל המטופלים שלה המתמודדים עם תוצאות של יותר מדי שמש. אנחנו אוהבים גם את ה-Hydraboost האולטרה-קל של M-61 קרם מים קולגן+פפטיד (שזה קצת פחות בזבזני).

אל תבחר או תקלף

תן לעור שלךלִהיוֹת-ולנסות לא לבחור בזמן שזה מרפא. "כאשר כוויות שמש מגיעות לשלב ההתקלפות שלה, תן לעור להישמט באופן טבעי", אומר הנרי, ו"אם יש לך שלפוחיות, אל תקטוף או תקפיץ אותן." מַדוּעַ? כי "הפצצת שלפוחית ​​מגדילה את הסיכוי להידבק בה." אם שלפוחית ​​קופצת מעצמה, הנרי ממליץ לנקות אותה עם סבון אנטיבקטריאלי עדין ומים קרירים ולאחר מכן להניח על משחת פטרולאטום ולכסות את המקום בפלסטר סטרילי נון-סטיק.

לבסוף, מנע מכוויה מלהתרחש שוב

הקפד לנקוט משנה זהירות לפני שאתה חוזר לשמש. הנרי מדגיש את החשיבות של "לבישת ביגוד מגן מפני השמש, כולל שרוולים ארוכים, מכנסיים וכובע רחב שוליים", כאמצעי המניעה החשוב ביותר נגד כוויות שמש. זה כמובן צריך להיות ביחד עם מריחת קרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה גבוה כשאתה בחוץ בשמש - רצוי מקדם הגנה 30 ומעלה. זכור למרוח שוב קרם הגנה כל שעתיים במיוחד לאחר שחייה או הזעה!