מג'יג'י לרוזי: הדוגמניות המובילות באימונים נשבעות

אם תלחץ על קישורים שאנו מספקים, אנו עשויים לקבל פיצוי.

מג'יג'י לרוזי: הדוגמניות המובילות באימונים נשבעות

עודכן ב-10 בספטמבר 2021 16:32

נבדק על ידי

מאמן אישי מוסמך

בעוד שלדוגמניות יש לעתים קרובות גנטיקה בצד שלהן, בואו נהיה ברורים: גובה הוא רק דרישה אחת מהתעשייה, ועבודה (מאוד) קשה עבור המבנה החיצוני שלהן היא עוד חלק ענק מההופעה. אז למרות שלא כולנו נולדנו עם קומה אמזונית (או בהכרח רוצים כזה), אנחנופַּחִיתמצא השראה רצינית כיצד ה-cat-walkers האהובים עלינו מזיעים - במיוחד מכיוון שלכולם יש משטרי כושר שונים שהם מעדיפים. (קרא: יש משהו לכולם!)

אז איך ג'יג'י חדיד שומרת על שרירי הבטן האלה במצב קרבי? מה הסוד לרגליים החטובות של רוזי הנטינגטון-וויטלי?לחץ על הגלריה למטה כדי לראות את האימונים המומלצים של 14 דוגמניות מובילות כמו ג'יג'י חדיד.

01 של 14

ג'יג'י חדיד

Getty Images/ מחרוזת

ג'יג'י חדיד דיברה בעקביות על חשיבות השמירה על כושר - וזה ידוע למדי בשלב זה שהיא אוהבת לעשות זאת על ידילהוציא אותו בזירת האגרוףכל יום. רוב פיאלה הוא המאמן של חדיד בניו יורק, ומספק תמיכה כשהיא נמצאתעל הכבישגַם כֵּן.

02 של 14

ג'וזפין דרינר

VS ספורט

ג'וזפין כתבר היא מעריצה של אימוני בוטקאמפ דינמיים, מסתובבת באמצעות תרגילי חיטוב, אירובי ואיגרוף בנקודה חמה של ניו יורקהכלב פאונדכדי לשמור על דברים מעניינים. היא אוהבת כדורגל וסיפרהאָפנָהשיסמין טוקס גרמה לה להרים משקולות.

03 של 14

רומי סטרייד

ג'קופו ראול/ תורם

בדומה לכתבר, גם רומי סטרייד פוקד את The Dogpound. היא בדרכיםאִמוּןהשגרה פשוטה יחסית (וקלה להעתקה), מכיוון שהיא אף פעם לא נוסעת בלי חבל קפיצה ומשקולות קרסול.

04 של 14

אדריאנה לימה

דימיטריוס קמבוריס/ Getty Images

"אני מתאגרפת", אמרה לנו אדריאנה לימה. "אני עושה את זה יותר מ-10 שנים, וזה באמת כךאימון הבחירה שלי." היא מתמקדת בביצוע האימון שלה - עובדת קשה ללא סלסולים.

05 של 14

רוזי הנטינגטון-ווייטלי

מרקס אנד ספנסר

היינו צריכים ללכת ישר למקור עבור כל סודות האימון של RHW - וזה יהיה המאמנת סימון דה לה רו שלגוף מאת סימון. הזוג משתמש בתנועות ריקוד דינמיות ובתרגילי משקל גוף כדי להתחזק מכף רגל ועד ראש - בדוק כמה מהתרגילים המומלצים שלהם, כאן.

06 של 14

קנדיס האפין

סינדי אורד/ מחרוזת

קנדיס האפין מזייעה בריצה טובה וארוכה. היא אצנית מרתון וסיימה את מרתון בוסטון. Huffine גם יצרה מותג בגדים אקטיביים הכולל מידות בשם Day/Won, כך שאנשים מכל צורה יכולים להרגיש טוב כשהם מתאמנים.

07 של 14

לאיס ריביירו

דימיטריוס קמבוריס/ Getty Images

גיוון הוא המפתח עבור Lais Ribeiro. הילידית הברזילאית אוהבת לשנות דברים - בכל יום נתון, ייתכן שתמצא אותה מתרוצצת בזירת האגרוף או לרקוד את זה עם סימון דה לה רו.

08 של 14

יסמין טוקס

Tommaso Boddi/ מחרוזת

היפהפייה של ויקטוריה'ס סיקרט אומרת שהיא אוהבת לעבור סקוואט כדי להתכונן לצילומי בגד ים גדולים. היא גם חובבת כושר מושבעת, ששמה דגש על הרמת משקולות.

09 של 14

ג'ואן סמולס

דניאלה ונטורלי/ תורם

ג'ואן סמולס מתאמנת בחדר הכושר עם כדורי תרופות ומשקולות, ומוסיפה עבודת שיווי משקל כדי ליצור מבנה גוף פונקציונלי. היא גם ידועה כמעריצה שלקיקבוקסינג,רִיצָה, ורכיבה על אופניים.

10 של 14

קרלי קלוס

טל רובין/ תורם

הבלרינה לשעבר יוצאת לעתים קרובות לאינסטגרם כדי לחלק קצת מוטיבציה לכושר - ובימים אלה, האימון שלה הוא די הולם בהשראת ריקודים. המאמן של קלוס הואאנה קייזר, שגם משאילה את מהלכי אירובי אנרגיה גבוהים שלה לנעמי ווטס ושאקירה.

11 של 14

טיילור היל

אינסטגרם/ @taylor_hill

טיילור היל היא קבועה ב-ModelFIT של NYC, ומעדיפה מפגשים אחד על אחד על פני מסגרת קבוצתית. "אני חייב להשתמש במאמן כי אני בוגד בשיעורים,"היא הודתה בפנינו. "אנחנו עושים הרבה תנועות איטיות מכוונות שרירים עם דיסקים גולשים ומשקולות של שני ק"ג. כמעט סוג של פילאטיס רצפתי במובן מסוים, כי אנחנו עולים על הרצפה, והיא שמה לי רצועות התנגדות סביב הקרסוליים ודברים כאלה. זהכָּךקשה — זה לא נשמע, קשה וזה לא נראה קשה, אבל יכולתי לשפוך בגב, בערך 85 קילו, ואני רועד כשאני עושה את זה. אני כמו,אלוהים אדירים, אני לא יכול לעמוד יותר כי כל כך כואב לי!זה מדהים".

12 של 14

איסקרה לורנס

@לְעוֹרֵר

איסקרה לורנס היא אלופת חיוביות הגוף ופועלת לנרמול גופים לאחר לידה. היא מקדמת אימונים כדרך לכבד את הגוף שלך, לבנות כוח במקום לנסות להשתלב בכל סוג של אידיאל גוף. לורנס משתמשת בפעילות גופנית כדי להוריד מתח ועובדת על בניית כוח הליבה האחורי לאחר לידה של תינוקה. כשזה מגיע לבנייה מחדש של הליבה שלה, הדוגמנית הסתמכה על אימוני הליבה של P.volve לאחר הלידה. P.volve עוזרת גם לאיזון וכוח, היא אומרת. לורנס גם אוהבת ללכת בגלל היתרונות הבריאותיים הגופניים והנפשיים שלה: היא מעריצה גדולה של טיולים ארוכים. דרכים נוספות שהיא שומרת על כושר הן באמצעות יוגה ועבודת נשימה.

13 של 14

האנטר מקגריידי

האנטר מקגריידי הוא חסיד שלSoulCycle, טרנד האימון האהוב שיגרום לכם להזיע עם מנגינות אופטימיות. אם אתה מחפש אימון שמנצח את המונוטוניות של פגיעה במדרכה, קבל את עצתו של האנטר ובדוק את SoulCycle.

14 של 14

שאנל אימאן

שאנל אימאן מגיעה לחדר הכושר באופן קבוע, וזה ניכר. הדוגמנית והאמא היא מעריצה גדולה של הרמת רגליים משוכות - תרגיל ליבה מצוין. תרגילים אחרים שהיא נודעה לעשות עם המאמן שלה כוללים כפיפות בטן גביע קטלבלס, קרשים מעלה-למטה, הרחבות גלוטה בכבלים, דחיפות של ירכיים, זריקות קצרות מהספסל, גזעי עץ וקרשים צדדיים.