עקבים סדוקים יכולים להיות סימן למחסור בוויטמין

תאמינו או לא, כפות רגליים יבשות במיוחד יכולות להיות סימן לבעיה בסיסית - ולא רק אינדיקציה לכך שאתם אמורים לעשות פדיקור. כואב ומסובך להיפטר ממנו, עקבים סדוקים יכולים להיגרם מכל דבר, החל מאוויר קר ויבש ועד מחסור בוויטמין. מסתבר שעקבים סדוקים יכולים להיווצר אם יש לך מחסור בויטמינים C, B-3 או E, שכן ויטמינים אלה חשובים כולם לבריאות העור. לפני כן, גלה את הסימנים של עקבים סדוקים עקב מחסור בויטמינים, על פי רופאי עור .

גורמים פוטנציאליים לעקבים סדוקים

עור יבש
לנעול באופן קבוע כפכפים, פרדות או נעליים אחרות ללא עקבים או תמיכה בעקב
הולכים יחפים
טראומה לעור, כגון גרידה תכופה או חיטוי
מצבים רפואיים כמו כף רגל, פסוריאזיס, אקזמה
עמידה לאורך זמן ללא תמיכה מתאימה בעקב
מזג אוויר קר
חשיפה ממושכת ללחות
נועלת נעליים שאינן מתאימות כמו שצריך
עקבים יבשים וסדוקים ניתן לראות בקרב אנשים עם הפרעות בבלוטת התריס, סוכרת ומצבים אוטואימוניים.
התייבשות
זיהומים פטרייתיים
מחסור בוויטמין
הצטברות יבלות

האם עקבים סדוקים הם סימן למחסור בוויטמין?

במקרים נדירים, עקבים סדוקים יכולים להיות סימן למחסור בוויטמין. זה עשוי להופיע במדינות עניות יותר ויכול להיות קשור לתת תזונה ולמחסור בויטמינים C, B-3 ו-E.

"עקבים סדוקים הקשורים למחסור בויטמין אינם נפוצים כמו [עקבים סדוקים הקשורים] למצבים רפואיים", מסביר גואנצ'י.

כפי שגואנצ'י מציין, במדינות עשירות יותר כמו ארה"ב, סביר להניח שזה יוצא דופן יותר שמישהו יחווה עקבים סדוקים כתוצאה ממחסור בוויטמין. במקום זאת, כמה מצבים רפואיים שעלולים להיות קשורים לעתים קרובות יותר לעקבים יבשים וסדוקים כוללים סוכרת, אקזמה, תת פעילות של בלוטת התריס, תסמונת סיוגרן,ואחרים שמנינו למעלה

כמה מהוויטמינים החשובים ביותר לבריאות העור

ויטמינים C, B-3 ו-E כולם חשובים לבריאות העור שלך. כפי שציינו, אנשים החיים במדינות עם הכנסה גבוהה יותר סובלים ממחסור בויטמינים אלו רק לעתים נדירות. אבל אם אתה סקרן כיצד ויטמינים אלה משפיעים על בריאות העור, הנה מה שאתה צריך לדעת:

מחסור בוויטמין C:מחסור בוויטמין C עלול להוביל למצב הנקרא צפדינה, שיכול לתרום לעור יבש ולעקבים סדוקים. לרוב, זה מתבטא בחניכיים מדממות, דימום סביב זקיקי השיער (במיוחד ברגליים התחתונות), ושערות חולץ פקקים, מסבירמלאני פאלם, שהוא רופא עור מוסמך ופרופסור קליני באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו. אתה עלול גם לחוות פצעים שהחלים איטיים, נשירת שיער, כתמי עור הנובעים מכלי דם שבורים, עייפות ואנמיה מחוסר ברזל.

מחסור בוויטמין B-3: ויטמין B-3 ידוע גם בשם ניאצין. מחסור בויטמין זה מתבטא לרוב בתסמינים הכוללים דמנציה או אובדן זיכרון, שלשולים ודרמטיטיס."זה יכול לגרום לעור מגורה יבש ואדום בדפוס פופולארי (חשוף לאור) כולל הפנים, צוואר ה-V של החזה, הידיים והרגליים", אומר פאלם. "זה יכול גם לגרום ללשון אדומה."
מחסור בוויטמין E:ויטמין E הוא נוגד חמצון הממלא תפקיד חשוב בהגנה על התאים שלך מפני נזק. זה גם מגביר את התפקוד החיסוני ויכול למנוע היווצרות קרישים בתוך העורקים שלך.אם הגוף שלך לא מקבל מספיק ויטמין E, אתה עלול לחוות חולשת שרירים, תסמינים נוירולוגיים כמו בעיות ראייה ואובדן תחושה, ועלולים לתרום לבעיות עור כמו עור יבש ומשעמם, הזדקנות מוקדמת וקמטים.

מתי לקחת תוסף

"חשוב לקחת תוסף כולל אם אינך מצליח להגיע לאיזון טוב של ויטמינים בתזונה שלך", אומר מרקוביץ. "השיער, העור והציפורניים שלך הם החלון לגוף בריא, אז כשיש התמוטטות של זה, זה סימן שחסרים לגוף את הויטמינים או איזון שהוא צריך להיות בכושר טיפ-טופ".

תרופות ביתיות המומלצות על ידי רופא לעקבים סדוקים

הימנע מקרצוף, גירוד וחפירה

"התרופה הטובה והארוכה ביותר היא להפסיק לגרד, לקרצף או לשפשף עור שכבר פגום, אומר מרקוביץ. "במקום זאת, נסה להשתמש בקרם פילינג עם חומרי לחות חזקים כמו אוריאה או להדרין מכוסה בעטיפת סראן והשאירה אותו למשך מספר שעות. אפשר לקרם להיספג".

פילינג

"פילינג עור מת יבש עם ספוג לופה, או חומר אחר כמו קרם עם אוריאה או חומצה לקטית יכול לעזור להסיר עור מת תוך כדי לחות", אומראדם ממלק, רופא עור מאוסטין.

שמור על לחות הרגליים

בִּקְבִיעוּתלחותהרגליים שלך הן אחת הדרכים הפשוטות ביותר לטפל בעקבים יבשים וסדוקים. לעתים קרובות תחליב או קרם פשוט יעבדו, אבל אתה יכול גם להרטיב ולהרטיב את העור שלך עם משהו כמו וזלין או אקווהפור. ממלק מציעה לנעול את הוזלין על ידי גרביים או לעטוף את העקבים בעטיפת סראן לאחר הנחתו. שמור את הגרביים למשך הלילה כדי באמת לתת ללחות להיספג פנימה.

הגדל את צריכת המים שלך

כאילו אין לך מספיק סיבות לכךלשתות יותר מים, זה לא צריך להפתיע שהשיטה המנוסה והאמיתית הזו עשויה לעזור גם עם העקבים הסדוקים שלך. רופא פודיאטר ומנתח כף רגל מוסמך ברוס פינקר ממליץ לצרוך לפחות שמונה עד שתים עשרה כוסות מים בכל יום כדי להרטיב את כל הגוף שלך, כולל העור שלך.

נסה מוצר שנועד לטפל בעקבים סדוקים

"ישנם מספר מוצרים מרשם וללא מרשם המכילים נפט וחומצה סליצילית, וגם מוצרים חזקים יותר עם חומצה גליקולית, שיקלפו וירככו את עור העקבים", אומר פינקר.

הטייק אווי

מחסור בוויטמין יכול לתרום לעקבים סדוקים, אבל זה עשוי להיות קשור לתת תזונה וכנראה לא סביר בקרב אנשים שחיים במדינות עשירות יותר כמו ארצות הברית. בתוך ארה"ב, סביר להניח שיפתחו עקבים יבשים וסדוקים כתוצאה מעור יבש, מזג אוויר קר בחורף, הליכה יחפה או נעילת נעליים ללא גב ועמידה ללא תמיכה בעקב.