כל מה שרצית לדעת על ויטמין F

הדעה הגורפת בקהילת טיפוח העור היא שוויטמין F צריך להיות ה-BFF החדש של העור שלך. אבל מה זה? ובכן, בקיצור, ויטמין F הוא שומן. בטיפוח העור, ויטמין F משמש לייצג חומצה לינולאית, חומצת שומן חיונית העשירה באומגה 6. שומנים ידועים גם בתור ליפידים, והם חשובים להפליא בכל הנוגע לשמירה על שכבה חזקה ובריאה (השכבה החיצונית המגנה של העור).אם תפקוד מחסום העור שלך פועל בצורה אופטימלית, זה ימנע מתוקפים להיכנס ולגרום לאיבוד מים.

"ויטמין F מורכב משתי חומצות שומן חיוניות: חומצה אלפא-לינולנית (ALA), חומצת שומן אומגה 3 וחומצה לינולאית (LA), חומצת שומן אומגה 6 אשר יחד עוזרות לווסת ולקדם תפקוד בריא של שלנו. גוף, כולל תפקיד מרכזי בבריאות העור שלנו", אומר דיוויד פטריו, כימאי קוסמטי ומייסד שלתמונה מושלמתטיפוח העור.

דיברנו עם פטריו ורופאי עוראנני גונזלסMD, ו-Stacy Chimento, MD, ממיאמיRiverchase דרמטולוגיה;למידע נוסף על ויטמין F והיתרונות שלו לעור.

מהו ויטמין F?

נראה שוויטמין F הוא, ובכן, ויטמין - אבל הוא למעשה לא, לפחות לא בהגדרה סטנדרטית. זה מתאים יותר לתיאור של שומן, חומצת שומן חיונית או שומנים. "[ויטמין F] הוא מונח המתייחס לשילוב של שתי חומצות שומן חיוניות: חומצה לינולאית (LA) וחומצה לינולנית (ALA) המציעות שפע של יתרונות בריאותיים כגון הפחתת דלקת, שיפור בריאות הלב, תמיכה בבריאות הנפש, וסוכר בדם מבוקר" אומר גונזלס.

ויטמין F יכול להיות מקורו במספר רב של אפשרויות מזון, כגון שקדים, זרעי צ'יה, זרעי המפ וחלמונים, וניתן למצוא אותו גם בקומץ שמנים אתריים כגון שושנה, צ'יה וארגן. עם זאת, בימינו ניתן למרוח אותו על העור באמצעות קרמים, שמנים ושיקויים עמוסים במרכיב. "עד עכשיו, המקור הרגיל של ויטמין F היה התזונה שלנו, עד שטיפוח העור נחלץ להצלה - וויטמין F אקטואלי הפך למקור חדש ומרגש שלו", אומר גונזלס.

היתרונות של ויטמין F לעור

•שומר על לחות:נחשב לחומצת שומן חיונית אומגה 6, ויטמין F הוא מרכיב לחות שגם מגן על המחסום של העור ושומר על לחות.

•מפחית דלקת:ויטמין F עשוי להיות מועיל במיוחד עבור אלה עם בעיות עור דלקתיות, כגון דרמטיטיס ופסוריאזיס: "[ויטמין F] עוזר להפחית דלקת כמו גם לווסת תפקוד בריא של תאים ואיבוד מים מוגזם", אומר פטריו.

•נלחם באקנה:מחקר משנת 1998 מצא שאלו שחווים אקנה הצליחו להפחית את גודל הפסטולה ב-25% תוך חודש אחד על ידי מריחת חומצה לינולאית מקומית.

•מגן על העור מפני קרני UV:אחד היתרונות החשובים של ויטמין F הוא יכולתו להפוך לתרכובות המציגות תכונות דלקתיות וחיסוניות שעשויות לשנות את התגובה התאית של העור שלנו כלפי אור אולטרה סגול, מציין פטריו. "זה בעצם אומר שזה יכול לעזור למזער דלקת ולהגביר את ההתאוששות מחשיפה סביבתית שפוגעת בתאי עור בריאים, ומספקת שכבה נוספת של הגנה פוטומטית מערכתית, לאותם ימים שאתה שוכח למרוח קרם הגנה", הוא אומר.

•נלחם בפסוריאזיס:"[ויטמין F] הוא הטוב ביותר עבור חולים עם עור רגיש מאוד ומצבים כגון אטופיק דרמטיטיס, פסוריאזיס, סבוריאה דרמטיטיס,רוזציאה, ואנשים עם נטייה לאקנה", אומר Chimento.

•חוסם חומרים מגרים:ויטמין F ידוע גם בתור חומצה לינולאית, חומצת שומן חיונית המשמשת לייצור סרמידים המסייעים בבניית השכבה החיצונית ביותר של העור."הם מספקים את ה'מלט' כדי לשמור על התאים יחד כדי לחסום חומרים מגרים, זיהום אור UV, מזהמים ולהפגין תכונות אנטי דלקתיות", מסביר צ'ימנטו.

•מספק זוהר צעיר:באופן כללי, אומר גונזלס, כל מי שמחפש עור בריא וצעיר יותר יכול להפיק תועלת משימוש תכוף בחומצות שומן כמו ויטמין F, "על מנת למנוע יובש, מרקם מחוספס, גירוי, אלרגיות, דלקות וסימני הזדקנות אחרים".

•מרגיע עור פגוע:גונזלס מציינת כי ויטמין F הוא "פנומנלי" עבור אלה עם מחלות עור כרוניות "המאופיינים בתפקוד מחסום עור פגוע", שכן הוא מרגיע דלקות ומרגיע עור בעייתי.

תופעות לוואי של ויטמין F

לוויטמין F אין תופעות לוואי ידועות - בתנאי שאתה משתמש בו לפי ההוראות. "ניתן להשתמש בו בוקר או לילה", אומר צ'ימנטו, "עם זאת, אם המוצר מכיל רכיב רטינול או ויטמין A, עדיף להשתמש בו לפני השינה". זה בגללרטינולומוצרי ויטמין A עלולים לגרום לאדמומיות או ייבוש. אז נהג בזהירות.

כיצד להשתמש בו

ויטמין F ניתן למצוא בצורות שונות והוא משולב במוצרי טיפוח רבים ושונים. מסרום, שמנים ועד קרמים, ויטמין F הוא מרכיב בעל ערך שמותגים רבים משתמשים בו. הדרך הנכונה להשתמש בו משתנה בהתאם למוצר, אך ניתן להשתמש בצורתו הטהורה של השמן הן בבוקר והן בלילה כחלק משגרת היומיום שלכם. ככלל אצבע, עדיף להתחיל לאט. "כחומר אקטואלי, ניתן להשתמש בו פעם אחת עד פעמיים ביום", אומר פטריו. "אבל עדיף להתחיל עם פעם ביום כדי לראות איך העור שלך מגיב לזה לפני שתגביר את התדירות."

לחילופין, אתה יכול ליצור משלךמַסֵכָהעל ידי ערבוב ויטמין F לתוך קרם פנים עדין או סרום. "הוסף את השמן ישירות למנה שתוסיף לעור שלך - לא לכל הצנצנת או הבקבוק מכיוון שאתה יכול לשבש את ריכוזי המרכיבים במוצר שלך ועלול להפחית את מחצית החיים", אומר פטריו. "הקפד להשאיר את המסכה מספיק זמן כדי לאפשר למרכיבים לחדור לעור."

המוצרים הטובים ביותר עם ויטמין F

עם שמנים עמוסים בוויטמין F כגון צ'יה, קנבוס וורדרד, שמן Radiance Oil של True Botanicals מומלץ מאוד על ידי גונזלס, שמשבח אותו על "היחס הטוב שלו בין חומצות שומן אומגה".

שמן ניקוי Pai זה כולל רכיבי ויטמין F חזקים, כגון שמן זרעי חמניות ושמן שושנים. מה שעוד יותר מרשים - גם חומר הניקוי הזה זכהByrdie Eco Beauty Award לשנת 2019. בטוחה לכל סוגי העור, Light Work מסירה בעדינות וביעילות את כל האיפור והפסולת מהיום.

"ויטמין F עדיף להחדיר לעור עם סרומים או מוצרים על בסיס שמן ולא עם חומרים מקומיים על בסיס מים, ולכן חשוב לבחור במוצרים בדרגה גבוהה", אומר Chimento, שמוסיף כי תמיסת אסקורביל טטראיזופלמיטאט של The Ordinary 20% בוויטמין F היא בחירה. אֶל.

Chimento ממליצה על Deep Crease Serum של Perricone MD - מוצר רב עוצמה המכוון לקמטים עמוקים כגון קווי מריונטה וקפלי אף - לשימוש בוקר או לילה.

מועשר בחומצות שומן אומגה, סרום זה פועל להפחתת נזקי הסביבה. "אני ממליץ על שימוש יומיומי בסרום עשיר באומגה פעם עד פעמיים ביום", אומר גונזלס. "אפשר לשכב אותם עם סרומים אחרים גם בבוקר וגם בערב."

קרם אנטי אייג'ינג זה המומלץ על ידי גונזלס מבטיח להזין עור יבש ולמלא קווים עדינים עם יחס פטנט של 2% סרמידים טהורים 1 ו-3, 4% כולסטרול טבעי ו-2% חומצות שומן. במילים אחרות? זה מעוצב בצורה מושלמת כדי לספק זוהר בכל רחבי.

מסכת לילה זו - בחירת גונזלס - מקררת ומעניקה לחות לעור עם חומצות שומן מויטמין F, תערובת של אלקטרוליטים וניאצינמיד שנועדה לשפר סימני הזדקנות כמו קמטוטים ושינויי צבע.