ניסיתי את ProLon: הדיאטה המחקה מהירה של 5 ימים שעוזרת לתאים שלך לתקן את עצמו

של ProLonדיאטת חיקוי צוםאינו דומה לאף אחד אחר. תוכנית הדיאטה לחמישה ימים, שהוקמה על ידי ד"ר ולטר לונגו, נועדה להכניס אותך למצב צום מבלי לוותר על אוכל. בניגוד לדיאטות אחרות, התוכנית של ProLon לא מתמקדת יותר מדי בירידה במשקל (אם כי זו תופעת לוואי עבור רבים). במקום זאת, המטרה היא לקדם תיקון עצמי והתחדשות מבוססי תאים - ניקוי סלולרי אם תרצו. המזון, תוספי המזון ותערובות המשקה הארוזות מראש מורכבים במומחיות כדי להערים על הגוף שלך לצום וכדי לשמור אותך שבע באופן מפתיע.

צום לסירוגין, כשהוא נעשה בצורה נכונה, מראה שורה של יתרונות במודלים של בעלי חיים, מהפחתת מתח ועד תיקון והתחדשות תאי, לשיפור התפקוד הקוגניטיבי והזיכרון, ואפילו הפחתה בסיכון למחלות.מחקר ראשוני מצביע על כך שיתרונות דומים עשויים להגיע לבני אדם.

על בסיס צמחי וטעים להפליא, ProLon אמור להיעשות במחזורים של חמישה ימים בשלושה חודשים רצופים. המשיכה הגדולה ביותר היא ש-ProLon מתיימרת לעזור לך לאבד שומן קרביים באזור הבטן, מה שיכול להיות נקודה עקשנית עבור אנשים מסוימים (ואפילו יכול להוביל לבעיות בריאותיות); במחקרים קליניים שנערכו על ידי Longo ועמיתיו, אנשים איבדו בממוצע 5.7 פאונד ו-1.6 אינץ' מהיקף המותניים שלהם לאחר ביצוע ProLon.המותג מדגיש גם יתרונות בריאותיים אחרים - כמו ניקוי סלולרי ואיזון חילוף החומרים שלך תוך מתן שילוב מפותח מדעית של מיקרו ומקרו-נוטריינטים - כסיבה לנסות את זה.

ניסיתי את The Fasting Mimicking Diet במשך חמישה ימים וכך זה הלך. האם הייתי עושה זאת שוב? המשך לקרוא כדי לגלות.

דיאטת המחקה לצום יום 1:

The Fasting Mimicking Diet של ProLon מגיעה בקופסה קטנה למדי. אני מודאג - איך חבילות האוכל הקטנות האלה יחזיקו אותי כמעט שבוע?! בתוך הקופסה חמש קופסאות קטנות יותר, כל אחת מכילה את כל מה שצריך לאכול ולשתות. יש גם לוח זמנים שימושי כדי שתדע מה לצרוך ומתי, מהתוסף והתה ועד המרקים והברים.

היום הראשון מכיל הכי הרבה קלוריות (בסביבות 1100) שזה פחות ממה שאני אוכל בדרך כלל אבל עדיין, זה מרגיש די קל. הבוקר מתחיל עם תה לימון ונענע, מזנון ממלא יפה ותוסף שמן אצות. בצהריים אני זולל מרק עגבניות, פריכיות קייל טובות ברצינות, זיתים עם מלח ים ותוספת NR-3 (מולטי ויטמין ומינרל). אחר הצהריים מורכב מתה מנטה ומזנון חטיפים נוסף. ואז בארוחת הערב, יש לי מרק מינסטרונה, L-Bar (חטיף שוקולדי דביק) ועוד מולטי ויטמין.אני לא בררנית מדי לגבי האוכל שלי (אני אוהב ארוחות טיסה) אבל מצאתי שהכל די טעים. מתכנן היום השימושי עוזר לי לשמור על המסלול ולא היה יותר מדי זמן בין אכילה או שתייה.

דיאטת המחקה לצום יום 2:

מהימים השניים עד החמישה, יש לך L-Drink בטעם הדרים שאתה מוסיף למים בבקבוק ProLon שאתה מקבל (הכמות שתוסיף תלויה במשקל הגוף שלך). זה טעים ונועד להדוף רעב בין הארוחות, אבל אני עדיין די רעב. דעתי די מוסחת בעבודה ובסופו של דבר קיבלתי מיגרנה די נוראית בערב וצריכה ללכת לישון מוקדם. אני מנחש שזה היה גמילה מקפאין? אז אם אתה שותה הרבה קפה, הייתי מציע להפחית את הצריכה שלך לקראת התחלת הדיאטה המחקה את הצום.

דיאטת המחקה לצום יום 3:

כאב הראש שלי נרגע ואני לא רעב כמו שהייתי ביום הקודם. זה מרגיש הרבה יותר קל, למרות שהיום לא היו זיתים או חפיסת שוקולד לנשנש. עם זאת, יש שילוב טוב של מרקים כדי לשמור על דברים מעניינים. אתמול היה פטריות ואחריו מינסטרונה וקינואה, היום שוב מרק עגבניות ומיינסטרונה רגילה לארוחת ערב. אחרי שאמרתי את זה, אני פוגש חברים בערב והם מעירים שאני בהחלט לא נראה האני המאושר הרגיל שלי!

דיאטת המחקה לצום יום 4:

אני בהחלט בעניין של היום הרביעי. הרגשתי פחות נפוח ויש לי הרבה יותר אנרגיה מאשר בתחילת השבוע. בנוסף, אני יכול לראות את האור בקצה המנהרה. היום אני יכול גם לנשנש לא אחת, אלא שתי חפיסות זיתים — אבל אז מתרחש אסון... זה היה היום האחרון שכלל את חפיסת השוקולד הקטנה, אבל היא חסרה מהקופסה! אני לא חושב שאי פעם הייתי כל כך רעב מאשר באותו הרגע.

דיאטת המחקה לצום יום 5:

מלבד מיגרנה, חמשת הימים היו די קלים! היום השלישי והחמישי היו הנמוכים ביותר באוכל וחסרו כל סוג של פינוקים כמו חפיסת השוקולד (הזכרתי את זה?!) או זיתים. אבל בידיעה שבקרוב אוכל שוב לאכול כרגיל, הצלחתי לעבור את היום האחרון. בהחלט שמתי לב שאני פחות רעב ביום החמישי בהשוואה להתחלה. בחבילה מקבלים מדריך לארוחת מעבר ליום השישי: אבוקדו על טוסט לארוחת בוקר, ירקות צלויים לארוחת צהריים ומרק קייל וגזר לארוחת ערב. לאחר מכן, יש רשימת קניות מוצעת של מאכלים להצטייד בהם ולשלב אותם בארוחות היומיות שלך.

המחשבות האחרונות שלי

בסך הכל, דיאטת ה-Fasting Mimicking של ProLon היא די פשוטה וחמשת הימים לא הרגישו ארוכים מדי. כפי שציינתי, לאחר מכן, אתה אמור להקל על הדרך חזרה לארוחות רגילות עם שפע של מזון בריא ועתיר רכיבים תזונתיים אבל - ויתור מלא - יצאתי לאכול קארי! ירדתי בערך שישה קילו בשבוע, מה שלא ציפיתי, שכן הגמילה הזו עוסקת באריכות ימים ולא בירידה במשקל. הייתי אומר שהחזרתי חצי מהמשקל תוך שבוע. עם זאת, בימים שלאחר מכן, בהחלט הרגשתי שיש לי יותר אנרגיה, העור שלי היה צלול יותר והגמילה הכניסה אותי להרגל טוב לשתות יותר מים, משהו שאני נוטה לשכוח לעשות.זה גם גרם לי להשתוקק לפירות וירקות טריים וכל מאכל שלא ראה חבילה, וזה לא דבר רע! דיאטת החיקוי בצום נועדה להיעשות שלוש פעמים במהלך חודשים רצופים בכל שנה כדי לקצור את היתרונות לאריכות החיים ולא הייתי נגד לעשות זאת שוב, אבל לעת עתה, אכילת מזון טרי ושתיית מים יותר יעשו לי טוב.