הנה בדיוק איך לטפל בעור שלך לאחר אימון

יש הרבה יתרונות לטיפול בעור הקשורים באימון: "פעילות גופנית עוזרת לשמור על רמות בריאות של ההורמון קורטיזול הקשור ללחץ", אסתטיקנית ומייסדת שלטיפוח עור מוערמיםקרי בנג'מין מסביר. "רמת קורטיזול גבוהה עלולה להוביל להתפרצויות או לגרום לפירוק הקולגן בעור שלך, מה שעלול להגביר קמטים ורפיון. אימון טוב למעשה יעזור לגוף שלך בייצור הקולגן, וזה שומר על העור שלך מוצק וגמיש. " היא מוסיפה כי פעילות אירובית מעניקה לעור שלך מכה של דם מחומצן לעור זוהר.

עם זאת (בגללכַּמוּבָןעם זאת, יש מצב), אם לא תטפל בעור שלך לאחר האימון, הזיעה והלכלוך עלולים לגרום לך לפרוץ החוצה. "ככל שהזיעה על הגוף והפנים שלך ממושכת יותר, כך גדל הסיכוי שהיא [יכולה] להיכנס לנקבוביות שלך ולמשוך דברים כמו תאי עור מתים וחיידקים", אומרDhaval Bhanusali, MD, רופא עור מניו יורק. לְהִתְקַרֵר. בדיוק מה שרצינו: צד של פריצות עם SoulCycle שלנו. ביקשנו מבנג'מין ובנוסלי לשתף את הטיפים שלהם ליצירת שגרת טיפוח מוצקה לאחר אימון. המשיכו לקרוא כדי לראות את העצות שלהם.

צא מהבגדים שלך

"בגדי אימון כמו חותלות וחולצות דחיסה נראים סופר חמודים במהלך שיעור הזיעה שלך, אבל הם לא חדשות נהדרות לעור שלך", אומר בנג'מין. "חומרים הדוקים ומנדפי לחות בדרך כלל אינם נושמים, ויכולים ללכוד שומן ועור מת ליד העור שלך במשך שעות על גבי שעות, וליצור את הסערה המושלמת לפריצת גוף. לאחר האימון שלך, הקפד לצאת מההדוקים האלו. בגדים מיד."

שטפו את הפנים בהקדם האפשרי

לא, אבל ברצינות: שטפו את הפנים ברגע שסיימתם להתאמן. בנימין ממליץ להשתמש בתכשיר ניקוי חומצה סליצילית. "זו הבחירה הטובה ביותר לניקוי יסודי ולעקור את הנקבוביות מפסולת, זיעה ושמן כדי למנוע התפרצויות", היא מסבירה. Bhanusali ממליץ גם על חומר ניקוי עם בנזואיל פרוקסיד.

דלג על השפשוף

מה שלא תעשה, אל תלך לשפשף את הפנים שלך לאחר סשן של חדר כושר. זה יעשה יותר נזק מתועלת. "עור לאחר אימון עדין במיוחד ונוטה לשפשוף מיקרו, כך ששימוש בתכשיר ניקוי עדין במקום פילינג קשוח הוא אפשרות טובה יותר לרענן את העור", אומר בנג'מין.

למרוח סרום עדין

בנג'מין אומר למרוח סרום עדין ומטפח לאחר האימון כדי לעזור עם אדמומיות וכתמים, ולעודד זוהר בריא. היא ממליצה על ה-EGF Activating Serum שלה מכיוון שהוא עשיר בגורמי גדילה אפידרמיס - חלבונים טבעוניים שנועדו להגביר את מחזור התאים ולטפח את יכולות הריפוי של העור - וגם מפעיל את התחדשות העור.

אל תשכח את הגוף שלך

הנה דבר מפחיד שלא ידענו שאנחנו צריכים לדאוג לגביו: אקנה פטרייתי. "יש יותר ויותר אקנה 'פטרייתי' שמגיע, דבר שכיח באוכלוסיית חדר הכושר", אומר בהנוסאלי. הוא ממליץ לסירוגין בין סבון אנטיבקטריאלי לסבון אנטי פטרייתי במקלחת. הטיפ המקצוען שלו: השתמש במוצר כמו שמפו ומרכך Suave Men 2-in-1 נגד קשקשים בתור תרחיץ גוף כדי לסייע בטיפול ובמניעת התפרצויות גוף.

המשיכו לקרוא כדי לראות עוד מההמלצות שלנו למוצרי טיפוח העור שגרתיים לאחר אימון.

המוצר המושלם לאחסן ולצאת לתיק הכושר שלך, Lumion Miracle Mist מועשר ב-HOCL, שנמצא באופן טבעי בתאי הדם הלבנים שלך ומשמש כהגנה מפני חיידקים ודלקות מזיקים.‏זה יעזור להרגיע עור מיוזע וסמוק ולמנוע התפרצויות לאחר מכון כושר לצוץ.

Fré הוא קו טיפוח שעוצב במיוחד עבור "עור מזיע", כלומר אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהמוצרים אינם עמוסים בשמנים וקומדוגניים, אלא קלים, עמידים למים ויעילים. קרם הלחות הכהה שלו, המתאים לכל גווני וסוגי העור, עוזר לטשטש גוון עור לא אחיד תוך שהוא מציע לחות קלה באמצעות חומצה היאלורונית ותמצית פרחי הטיליה. יש לו גם SPF 15 כך שתוכל לצאת משיעור הכושר ולצאת ישר לארוחת צהריים.

פטריות שלג הן אנטי דלקתיות ומעניקות לחות,מה שהופך אותם למרכיב טיפוח עור לחות סופרסטאר. הסרום הזה משלב פטריות שלג בתוספת מי מרין מרגיעים בעור שנועדו להגביר את ייצור הקולגן ולשמור על עור בריא.

תרחיץ פנים פשוט עם חומצה סליצילית, מיושן אבל טוב, הוא מקצוען בקבלת עור נקי ללא ייבוש יתר.

סרום מרשים של מותג היופי היפני החדש Katess. נוסחת הג'ל נספגת במהירות בעור, והיא עמוסה במרכיבים מזינים כמו אסטקסנטין (נוגד חמצון רב עוצמה) ווסאבי (חומר אנטי-מיקרוביאלי).‏‏

תכשיר ניקוי על בסיס חלב קוקוס המכיל תערובת של חומצה סליצילית ותמצית תות שנועדה לסלק בעדינות זיעה ולכלוך סותמת נקבוביות.

תרחיץ גוף מגורו אנטי אקנה ד"ר Pimple Popper המושרה בחומצות סליצילית וחומצות חלב בתוספת אלוורה מרגיעה שנועדה להרחיק פצעונים.

בהמשך,11 מרכיבים שיש להימנע מהם אם יש לך אקנה.