רופאי עור לא ממליצים להשתמש בליזין לאקנה - הנה הסיבה

כאשר ניסית את כל טיפולי האקנה האופייניים ונראה ששום דבר לא עושה את העבודה, הצעד הבא שלך עשוי להיות לפנות לחברים, לעמיתים לעבודה או אפילו ליוטיוברים כדי לקבל המלצות מפה לאוזן. חפש מספיק מסביב, ואחת מאותן "זה עבד בשבילי" תרופות לאקנה עשויות להיות תוספי ליזין. אם זה המקרה עבורך ועכשיו אתה רוצה לדעת את המדע שמאחורי מדוע חומצת האמינו החיונית עשויה לפעול כדי לטפל בהתפרצויות האקנה שלך (או אם יש אפילו מדע שיגבה זאת), תן לנו לעזור.הנה, רופאי עור מוסמכיםלילי טלקוב, MD, של McLean Dermatology and Skincare,ניל שולץ, MD, של Park Avenue Skincare, ונאוה גרינפילד, MD, מקבוצת Schweiger Dermatology בניו יורק, הסבירו מה בדיוק ליזין עושה לעור שלכם ואם זה כולל טיפול בהתפרצויות האקנה שלכם. המשיכו לקרוא כדי לגלות מה יש להם לומר.

מה זה ליזין?

ראשית, רענון מדעי מהיר: חומצת אמינו היא אבן בניין של חלבון. ליזין הוא סוג מסוים של חומצת אמינו הנקראת חומצת אמינו חיונית, מה שאומר שזו אחת מ-9 חומצות האמינו שאתה צריך לאכול בתזונה שלך כי הגוף שלך לא מייצר אותה: "אתה צריך ליזין כדי ליצור חלבון כדי ליצור שריר כדי תאי תמיכה ולעשות את כל הדברים הנדרשים לחיים", אומר שולץ.

מזונות כגון אבוקדו, אגוזים, מוצרי חלב, בשר אדום, עוף, דגים ומזונות אחרים עתירי חלבון הם מקורות מצוינים של ליזין, אך ניתן לקחת אותו גם בצורת תוסף. "בדרך כלל, ליזין הוא לא אחד מהתוספים שאתה מוצא במולטי ויטמין, אבל זה משהו שאתה יכול לקחת בנפרד כתוסף", אומר Talakoub. עם זאת, טלקוב מוסיף שאם אין לך מחסור בליזין, ויש לך תזונה מאוזנת, אין צורך להוסיף ליזין. בעוד שאתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך כדי לברר אם יש לך מחסור בליזין, שולץ אומר שזה מאוד לא סביר."אם אתה לא אוכל מספיק מזון עם ליזין בתוכו, אתה יכול להשלים, אבל זה די קשה - אם אתה לא מבזבז - לא לקבל מספיק ליזין בתזונה שלך", מסביר שולץ.

היתרונות של ליזין לעור

לכל חומצת אמינו יש תכונות אחרות מלבד בניית חלבון. ליזין, באופן ספציפי, מביא אנרגיה לגוף, אבל הוא גם ממלא תפקיד חשוב בעור, על פי המומחים שלנו.

• תורם לפונקציות חיוניות:"העור שלך זקוק לחלבונים העשויים מליזין עבור תפקידיו החיוניים, כמו יכולתו למתוח", אומר גרינפילד.
• בונה קולגן:אחד החלבונים שהליזין מסייע בבנייתו הוא הקולגן, המעניק מבנה לעור ותורם לגמישותו ולמיצוקו.

ליזין לאקנה

מכיוון שאקנה מפרק את העור מדלקת, וליזין עוזר לבנות קולגן, הרעיון כאן (או יותר נכון, התקווה) הוא שליזין יכול לעזור בטיפול באקנה. עם זאת, כפי שמסביר שולץ,הגוף שלך לא צריך להגביר את ייצור הקולגן כדי לתקן פצעונים אקנה.

"אתה לא צריך שום עזרה בתיקון העור לאחר התפרצות אקנה," אומר שולץ. "מעולם לא הוכח שליזין מגביר את ייצור הקולגן. זה חלק חיוני מייצור הקולגן, אבלמעולם לא הראו את זהלְהַגדִילאלא אם כן היית מדולדל מאוד בליזין עם תת תזונה חמורה של חלבון. בתזונה האמריקאית הממוצעת, אתה מקבל מספיק ליזין כדי לעשות את מה שאתה צריך. אתה לא יכול לדחוף את המשוואה על ידי דחיפת ליזין יותר פנימה - זה לא עוזר."

גרינפילד מוסיף כי באופן תיאורטי, אכילת מזונות המכילים ליזין, כגון אבוקדו, דגים, עוף, אגוזים, יכולה לשפר את הבריאות הכללית שלך ואת בריאות העור שלך, מה שישפר את האקנה שלך. אבל לפי כל שלושת רופאי העור,יש מעט עדויות התומכות בתוסף ליזין לבעיות עור. "מבחינה קלינית, לא ראינו אנשים שלוקחים ליזין דרך הפה עם אקנה טובה יותר", אומר טלקוב.

פשוט ופשוט? "ליזין כשלעצמו לא הולך לטפל באקנה דלקתית", אומר טלקוב. יש כל כך הרבה מרכיבים אחרים שגורמים לאקנה, בין חיידקים, שמן, סתימת העור, גנטיקה ומוצרים שאנשים משתמשים בהם, אז במונחים של מיגור אקנה, Talakoub אומר שזה לא.

במילים אחרות, אם קיווית למצוא כדור פלא כדי לפתור את בעיות האקנה שלך, זה לא זה. עדיף לך להשתמש במוצרים ובמרכיבים אחרים עם מחקר ממצה ומוחלט, כפי שהומלץ על ידי רופא העור שלך.

צורות אחרות של ליזין

לא רק שניתן לצרוך ליזין דרך התזונה שלך או להשלים אותו, אלא גם ניתן ליישם אותו בצורה אקטואלית. גרסה זו של ליזין אינה משמשת לאקנה, אלא משמשת בדרך כלל לפצעי קור. אך למרות העובדה שזה תרופה ידועה לאותן התפרצויות מטרידות, שולץ טוען שליזין אינו טיפול יעיל כאשר הוא מיושם באופן מקומי.

לדברי Talakoub, נטילת תוסף עם ליזין עשויה לעזור להתפרצויות להימשך לפרקי זמן קצרים יותר. בנוסף, Talakoub אומר שאם אנשים שמקבלים פצעי קור חוזרים נוטלים את תוסף הליזין באופן מניעתי, זה יכול להפחית את התרחשותן של התפרצויות.

עם זאת, באופן כללי, רופאי העור מסכימים שהדרך הטובה ביותר לקבל ליזין היא באמצעות תזונה בריאה ומאוזנת. "הייתי ממליץ לקבל את זה ממזונות בצורתו הטבעית, לא תוספי מזון שבהם יש מעט עדויות ליעילותו", אומר גרינפילד.

תופעות לוואי של ליזין

בהתבסס על דיאטה סטנדרטית רגילה, אין תופעות לוואי ידועות של ליזין, לפי Talakoub. עם זאת, היא מזהירה אנשים שמנסים תוספי מזון בעצמם. "צריך להיזהר כי תוספי מזון אינם בפיקוח ה-FDA, אז תוספי מזון שונים, שגם אם יש להם אותו מספר מיליגרם, הם מכילים ריכוזים שונים, והגוף סופג אותם בצורה שונה", אומר טלקוב.

מבחינת מקומי, שולץ אומר שכל תופעות הלוואי של מוצר המכיל ליזין לא ייגרמו מהליזין עצמו, אלא מההרכב שבו הוא שימש.

לבסוף, גרינפילד מוסיף, "אם יש לך מצב עור הדורש תשומת לב, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך כדי שתוכל לקבל המלצות על פרקטיקות מבוססות ראיות ולא תזונה ואופנות עור."