8 דרכים להפחית אדמומיות בעיניים ללא מרשם

• אנדרו איוואך, MD, הוא עמית ב-האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים. הוא גם המנכ"ל של המרכז הגלאוקומה של סן פרנסיסקו.
• Jeffrey Kegarise, OD, הוא אופטומטריסט מוסמך ונשיא בCool Springs Eye Care.

נסה טיפול בחום

"חום עוזר לשמן לעבור דרך הבלוטות", אומר Iwach, מה שאמור לעזור להפחית את הגירוי.

"בלוטות הדמעות הללו הן שכאשר הן חסומות חלקית (חשבו: שעוות נרות או משחת שיניים), מתגברותדַלֶקֶתעל פני העין ולקדם תגובה לאדמומיות", מוסיף קגריזה. "זה עשוי להימשך מספר שבועות, אך חום ישפר ביעילות את מראה העפעפיים והעיניים על ידי מזעור הדלקת וההיפרו-מוסמולריות (פחות מים/עלייה במלחים וכדומה ) בסרט הדמעות שמקדם תגובת אדמומיות בגוף."

הטיפול בחום עשה זאת בעצמך של Kegarise כולל הנחת ביצה קשה חמה, תפוח אדמה במגבת נייר חמה ספוגה במים, או שקית אורז במיקרוגל (וודא שהיא לא חמה מדי) על פני העפעפיים הסגורים שלך. "עשה את זה הכי חם שאתה יכול (ללא שריפה של העפעפיים!), לעתים קרובות ככל שאתה יכול, כל עוד אתה יכול. באופן אידיאלי, אפילו פעם אחת ביום למשך 10 דקות יעילה. לאחר השלמתו, לחץ פנימה ( עם אצבעות נקיות), על העפעף, מגלגלים את האצבעות לכיוון המישור האמצעי של העין בכיוון כלפי מעלה עבור העפעפיים התחתונים וכיוון מטה עבור העפעפיים העליונים", מורה קגריזה. עם זאת, אם אתה לא חובב ליצור קומפרס משלך, אתה יכול גם לנסות מסכות עיניים.Spacemasks מייצר מסכת עיניים מחממת עצמית, שהיא אחת הפייבוריטים שלנו.

החל קומפרס קר

בצד השני של ספקטרום הטמפרטורות, Iwach אומר שהחלת טמפרטורות קרות על העיניים שלך יכולה לעזור להפחית דלקת ואדמומיות ולגרום לגלגלי העיניים שלך להרגיש טוב יותר. זו יכולה להיות מטלית מגניבה (רק וודאו שהיא רכה ונקייה כדי להפחית/למנוע גירוי) או אפילו פרוסות מלפפון. פשוט הנח את פרוסות המלפפון שלך במקרר לפני כן להקלה מרבית בקירור.

ניקוי רעלים דיגיטלי ומאוויר יבש

כאשר אתה לא ממצמץ מספיק, העיניים שלך לא משומנות כראוי, מה שעלול לגרום לאדמומיות: "אנחנו חיים בעולם דיגיטלי וכשאנחנו עושים עבודה צמודה על מחשב, מחשב נייד, טאבלט או טלפון סלולרי, אנחנו נוטים לבהות וזה מקטין את קצב מצמוץ זה גם נוטה לגרום לעייפות דמוית התכווצויות בשרירי המיקוד וההתכנסות של העין", אומר קגריזה. אם אתה מבלה זמן רב בטלפון או במחשב, נסה לקחת "הפסקות מצמוץ" כל כמה דקות כדי לשמור על מאזן הלחות של העיניים שלך ללא פגע.

Kegarise מסביר כיצד "כלל מצמוץ 20/20" הפשוט אך היעיל יעזור לך לעבוד זמן רב יותר ובנוחות רבה יותר, וכן למזער גורם שכיח לאדמומיות בעיניים. "כאשר על המחשב, כל 20 דקות, הבט הצידה למשך 20 שניות אל יעד מרחק וסחט-מצמץ את עיניך בחוזקה פעמיים. מצמוץ חזק מאלץ גם את בלוטות הדמעות לשחרר את הפלט השומני כתרומה לדמעות. השכבה השומנית הזו. מפחית עין יבשה על ידי שמירה על הדמעות במגע עם העין ואינו מאפשר להן להתאדות עיניים יבשות מאלצות באופן טבעי תגובת הגוף כדי להגביר את החדירות של העין כלי דם ובכך אדמומיות."

משקפי אור כחול הם גם דרך מצוינת לסייע במניעת יובש בעיניים, מכיוון שהם מפחיתים את העומס עליהם בעת שימוש במסכים.

קח הפסקות מהאיפור

לרוע המזל, לפי Iwach, האיפור שלך עלול לגרום לעיניים האדומות שלך. והוא לא מתכוון רק לאיפור כמו אייליינר ומסקרה. אפילו אבקת הפנים שלך עשויה להיות אשם. נסה להיגמל ממוצרים שונים בזה אחר זה למשך מספר ימים ותשים לב למצב העיניים שלך כדי לאתר במדויק מה מפריע לך. זה גם רעיון מצוין לבדוק איפור היפואלרגני כדי לראות אם זה עוזר.

נקה את המכסים והריסים שלך

הקפד לעשות זאתלנקות את בסיס הריסים שלך, שכן זה עשוי להיות המקום בו מתאספים חומרים מגרים כי יש בלוטות שמן בשולי העיניים שלך. לפעמים השמן הזה מצטבר, מה שמושך חומרים מגרים: "בסופו של דבר, ניקוי העפעפיים באופן קבוע ימזער את הצטברות בסיס הריסים של שמנים, פתיתים, קרדית זקיקים (איכס) - כל אלה יכולים להגיע אל פני השטח של העיניים ולגרום לאדמומיות, " אומר קגריזה. "ברגע שהבחנתם בהצלחה בשיפור בהרגשה או בירידה באדמומיות, תוכלו להפחית לרמת תחזוקה של פעמיים בשבוע או כל מה שנראה מתאים לעיניים שלכם."

כדי להתחיל, "שטפו ושפשפו את העפעפיים עם מים חמים ומגבת כל בוקר", הוא אומר. "קח מטלית נקייה וחמימה, עצמו עיניים ושפשף נמרצות בשולי העפעפיים העליונים והתחתונים ובבסיס הריסים למשך 20 שניות. ניתן להוסיף שמפו לתינוק או סבון נוזלי 'לא קורע ועדין' אחר. לשטוף עם מים חמים אתה עלול להרגיש פחות שריטות מיד, ו/או שייקח קצת זמן עד שתרגיש תחושה פחות קודרת."

הרכיבו משקפי שמש כשאתם בחוץ

נקיטת אמצעי מניעה, אף שאינה טיפול כשלעצמו, חשובה לא פחות (אם לא יותר) כשמדובר בטיפול נכון בעיניים. זה מרגיש אינטואיטיבי, אבל יש אנשים שלא אוהבים את המראה של משקפי שמש, אז הם מחייכים ונושאים אותו מבלי לשים לב לנזק שהשמש עלולה לגרום.אם אתה מתמודד עם עיניים אדומות, הגיע הזמן לוותר על הרעיון הזה.

אל תשבו מתחת ל-AC

אם אתה בפנים, Iwach אומר לרשום היכן אתה יושב במשרד שלך או בבית שלך. האם אתה ליד מעריץ? פתח אוורור? חלון? אם אתה מבחין שיש לך עיניים אדומות ומגורות, זה יכול לנבוע מהאוויר שנושב בפנים שלך, מה שגורם ליובש בעיניים. הסרת עצמך מהמגרה עשויה להיות ההימור הטוב ביותר שלך כדי להימנע מעיניים אדומות מלכתחילה.

השתמש בדמעות מלאכותיות

האפשרות הברורה ביותר - וכנראה הפחות גוזלת זמן - היא להשתמש בדמעות מלאכותיות (akaטִיפּוֹת עֵינַיים). Iwach מכנה אותם הפתרון הבטוח והפשוט ביותר לעיניים מגורות מכיוון שהם יכולים לעזור לשטוף חומרים מגרים ולהילחם ביובש. ברוב המקרים, אתה יכול להשתמש בטיפות סיכה בתדירות שתצטרך. חלקם אפילו ספציפיים ללובשי מגע.