זה בדיוק מה שהאלי ברי אוכלת ב-24 שעות בדיאטת קטו

נגיד את זה: האלי ברי היא אדם עדיף מבחינה גנטית, והמחויבות הבלתי מעורערת שלה לבריאות בהחלט לא מזיקה. ברי היא אחת מחסידי הסלבריטאים האדוקים של הדיאטה הקטוגנית הפופולרית ומשתפת איתה בקביעות את הארוחות והמתכונים הידידותיים לקטו האהובים עליה.5.9 מיליון עוקבים באינסטגרם. חלק מהמתכונים המומלצים שלה לקוחיםבישול קטוגני מהיר וקל מאת מריה אמריך; אחרים משלט.אני, מדריך דיאטת קטו; ולשאר, ניחשנו את המרכיבים המדויקים על סמך התמונות שלה.זכור שהיא שיתפה את המתכונים הללו במהלך שבועות רבים, כלומר, שילוב של 14 הארוחות הבאות עשוי להוות 24 שעות אכילה טיפוסיות עבור ברי. גלה מה האלי ברי אוכלת בדיאטת הקטו להלן.

ארוחת בוקר

ברי לא חולקת הרבה מתכוני ארוחת בוקר, אז ייתכן שהיא משלימה את התזונה שלה בצום לסירוגין, מה שיכול כנראה להאיץ את תוצאות דיאטת הקטו.החריג האחד הוא שייק הירוקים והסלק של Purium לעיל, שככל הנראה עשוי עם Purium'sעוד ירוקים, נועד לסייע למי שמחפש לשמור על רמות גלוקוז בריאות בדם באופן טבעי.

אֲרוּחַת צָהֳרִים

מרכיבים:ירקות מעורבים, אטריות קישואים ספירליות, עגבניות וביצים קשות ללא החלמון.

מרכיבים:המתכון הזה נלקח מספר הבישול של אמריך ומכיל טונה או סלמון משומרים, מיונז קנוי או ביתי, עירית טרייה, מלח ים, עגבניות שרי ועלי חסה בוסטון גדולים.

מרכיבים:בשר בקר טחון או הודו (בכל מקרה, אנו מניחים שזה אורגני ומוזן דשא), גבינה, חמוצים וחסה.

מרכיבים:מנה קטנה של שעועית ירוקה ורוטב בולונז ידידותי לקטו, כמוזה מ-Headbanger's Kitchen.

מרכיבים:גוואקמולי, סטייק וסלט של ירקות מעורבים, צנוניות, פלפלים ומלפפונים.

אֲרוּחַת עֶרֶב

מרכיבים:ברי מצא את זהמתכון לסלט מועדון קטו צמחוניעל Ruled.Me. הוא מכיל ביצה קשה, עגבניות, מלפפונים, גבינת צ'דר חתוכה לקוביות וחסה רומאנית. הרוטב עשוי משמנת חמוצה, מיונז, אבקת שום, אבקת בצל, פטרוזיליה מיובשת וחלב.

מרכיבים:המתכון הזה של פחם ארקטי עם סלסת זיתים מגיע גם באדיבותבישול קטוגני מהיר וקל.את הפח מכינים עם מלח ים ופלפל שחור גרוס ומבשלים אותו בשמן קוקוס יחד עם בצל קצוץ דק. סלסת הזיתים מלמעלה מורכבת מזיתים ירוקים מגולענים, זיתים יווניים סגולים או שחורים מגולענים, עגבניות, בצל, צלפים, שום, שמן זית כתית מעולה, חומץ קוקוס, בזיליקום טרי, אורגנו מיובש ורוזמרין מיובש.

מרכיבים:צ'ילי עוף לבן אינסטנט זה מגיע גם באדיבותשלט.אני. הוא מכיל ירכי עוף ללא עצמות, בצל, צ'ילי ירוק משומר, מלח, כמון, אורגנו, פלפל שחור, חמאה, כרובית קפואה, מרק עוף, שמנת חמוצה וקצפת כבדה.

מרכיבים:לארוחת צהריים ידידותית יותר לקטו, נסה אתצִמחוֹנִינטען קליפות זוקיני משלט.אני. סירות הקישואים הקלויות ממולאות בגבינת ג'ק פלפל, גבינת צ'דר, שמנת חמוצה, עירית קצוצה ופטריות מבושלות עם שמן זית, פפריקה מעושנת, מלח ורוטב ווסטרשייר.

חֲטִיפִים

מרכיבים:אחד מהחטיפים המומלצים של ברי, פרושוטו ואורוגולה רול-אפים מבישול קטוגני, מכיל רק פרושוטו, ארוגולה, עגבניות, ביצים קשות ורוטב אלות ירוק.

מרכיבים:עגבניות ענבים, גבינת שמנת, בצל ירוק, בזיליקום טרי, מלח ים ומיץ לימון למילוי.

קנה את ספר הבישול של האלי ברי:

Byrdie מנצל כל הזדמנות להשתמש במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא שלנוהנחיות עריכהכדי ללמוד עוד על האופן שבו אנו שומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.