טיפול בציפה: למה לצפות והיתרונות

יש תקופות מסוימות בחייך שבהן תשאל את עצמך,מה עשיתי?המחשבה באה בדרך כלל בעקבות החלטה מצערת (להיתפס בשקר, לסבול מהפסקת קניות באינטרנט, לשכוח להשתמש בקוד המשלוח החינמי שלך מ-UberEats לאחר הזמנה מהצד השני של העיר וכו') ולרוב מלווה ברגשות אימה ומורת רוח קיצונית.

במקרה שאלתי את עצמי את השאלה הזו כשמצאתי את עצמי נכנס לתוך תרמיל מלא במי מלח שחבר שלי תיאר כ"ארון חלל", נשכב לאחור ומוריד את המכסה כדי להסתגר בתוכו. לפתע, הכל היה שחור לגמרי ושקט. ואני צפתי. זו הנקודה שבה אפשר לצפות ממני לומר,ואז התעוררתי מהסיוט שלי!אוֹואז הבנתי שלעולם לא אעשה סמים שוב. אבל לא - אלה היו החיים האמיתיים, הייתי פיכחת, והצבתי את עצמי מרצון במצב הזה. עד כמה שהתרחיש יכול להישמע מעורר אימה, זה למעשה דבר אמיתי מאוד, ובמקרה הוא משכך מתח מדהים, בין היתר.

תגיד שלום לטיפול בשטף, מגמת בריאות העולה בהתמדה בסולם הדרגות למעמד של כת. "טיפול בציפה הוא לא מגמת בריאות הוליסטית חדשה", אומרת מנדי רו, מנהלת בTrue REST Float Spa. "[אבל] היום, טיפול בשטף פופולרי יותר ממה שהיה אי פעם."

המשיכו לגלול כדי לקרוא על חווית התרמיל הצף שלי ולגלות אם טיפול בציפה הוא בשבילכם. (ספוילר: כנראה שכן.)

מהו תרמיל צף?

טיפול בציפה (הידוע גם כטיפול בחסך חושי) קיים מאז 1954, כאשר אדם בשם ג'ון סי לילי בנה את מיכל הציפה הראשון אי פעם במכון הלאומי לבריאות הנפש באיי הבתולה. "הרצון שלו לחקור את מקורות התודעה על ידי ניתוק כל הגירויים החיצוניים העניק לעולם את מיכל הציפה הראשון", מציין רו. "במהלך 18 השנים הבאות, עיצוב מיכל הצוף המשיך להתפתח כאשר מדענים חשפו שפע של יתרונות בריאותיים הנובעים מטיפול בציפה. בשנת 1972, מיכל הצוף המסחרי הראשון הפך לזמין לציבור."

הרעיון הוא שעל ידי ביטול החושים שלך (מגע, שמיעה, ראייה, ריח) בתרמיל צף או טנק, המוח שלך יכול להירגע לחלוטין ולהיסחף. למרות שהמושג צף לא התפתח הרבה, חווית הציפה הפכה להרבה יותר יוקרתית, וצריך לומר,דמוי ספא. הנה מה שיורד: אתה נכנס לאמבט דמוי תרמיל סגור אך לא נעול (אל תתחרפן). תלוי באיזה מרכז ציפה תבחר, עומק המים יכול לנוע בין סנטימטרים לכמה מטרים והוא זהה לטמפרטורה של העור שלנו. אבל הבועט הוא שכל תרמיל מלא בוכל כך הרבה מלח(1,000+ פאונד ליתר דיוק) שהגוף שלך יצוף באופן טבעי ללא מאמץ מצידך. עוד על כך בהמשך.

היתרונות של תרמילים צפים

• מפחית מתח
• מזרז את התאוששות השרירים
• מפחית דיכאון וחרדה
• משפר את בריאות הלב וכלי הדם
• משפר את היצירתיות
• מפחית כאבי ראש מתחים

אומרים תומכי השיטההיתרונות יכולים לכלול הכל, החל מהקלה במתח ועד ריפוי פיזי ונפשי (זה טוב במיוחד לכל מי שיש לו בעיות מפרקים או גב) ועד ליצירתיות מוגברת.קורטיזון (המכונה הורמון הלחץ) יורד, ודופמין מציף את המוח שלך. במילים אחרות, זו דרך נטולת סמים לגרום למוח ולגוף שלך להרגיש מדהימים. "על ידי ביטול כוחות הכבידה המושכים את מערכות השרירים והשלד והעצבים, טיפול בצוף מקל על הכאב ומאפשר למתרגלים להירגע, להתאושש ולשפר את השינה", אומר רו.

זוהי גם דרך מצוינת לגמילה מרעלים לאחר שבוע עבודה כאוטי, לנתק את עומס המכשירים הטכנולוגיים ולהתנתק מהלחצים היומיומיים של החיים. שלא לדבר על, ספורטאים מקצוענים כמו טום בריידי משתמשים במפגשים צפים כאמצעי לטיפול עצמי והרפיה לפני ימי המשחק. "מחקרים מדעיים הראו את הפתרון המיוחד הזה, מחומם בצורה מושלמת לטמפרטורת הגוף, מרגיע את מערכת העצבים ומשפר את היכולת הטבעית של הגוף להחלים פיזית ונפשית תוך קידום היתרונות הפסיכולוגיים של תחושת שלווה פנימית", אומר רו.

איך להתכונן לתרמיל צף

חוויתי את החוויה הציפה שלי באולפן הציפה של ונציה, קליפורניההַפסָקָה. אין צורך בהכנה רבה לפני סשן הציפה שלך; אתה יכול אפילו לקפוץ במהלך הפסקת הצהריים שלך אם אתה אוכל אחת כזוהָהֵןימים. עם זאת, יש כמה הצעות שהם מציעים כדי להבטיח חוויה חלקה וחסרת דאגות. "אנו ממליצים לאנשים להימנע מגילוח, שיזוף או שעווה, או כל תרגול אחר שעלול להגביר את רגישות העור שלהם מיד לפני הפעלת הציפה שלהם", אומר רו. "אנו גם מציעים לאורחים להימנע מקפאין לפחות ארבע שעות לפני הפגישה שלהם ולאכול משהו קטן לפחות 30 דקות לפני כדי להבטיח את החוויה המרגיעה ביותר."

הטיפ האחרון הוא להסיר את כל מוצרי טיפוח העור, השיער והקוסמטיקה לפני הכניסה לתרמיל. אבל אל תדאג אם לא הספקת לנקות מבעוד מועד - רוב אולפני התרמילים הצפים מציעים מקלחות לשטיפה.

למה לצפות מתרמיל צף

הפסקה הוקמה על ידי יוצא שוויון לשעבר. זהו חלל אוורירי ושליו שמרגיש יותר כמו סטודיו למדיטציה או ספא - וזה לא רחוק מהאמת, בהתחשב שםהואחדר מדיטציה קטן תחוב בפינה האחורית. מומחית המדיטציה שהדריכה אותי למה לצפות מהניסיון שלי (התשובה הייתה כלום - היא אמרה להיכנס בראש פתוח) הייתה מרגיעה ומרגיעה להפליא. עד מהרה התברר שהניסיון שלי יעסוק ביתרונות הנפשיים לא פחות מהתועלת הפיזית, אם לא יותר.

היו ארבעה חדרים פרטיים, והובילו אותי לאחד בקצה המסדרון - ובשלב זה נתקלתי פנים אל פנים עם ענק, לבן, עתידני, בעל מראה תרמיל.דָבָרמרופדת בתאורת LED כחולה, ממוקמת בצורה ישרה באמצע החדר. לאחר שצלמתי במהירות את התרמיל לסיפור הסנאפצ'ט שלי (ומכאן ההערה "ארון קבורה" של חברי), נאמר לי להתפשט ולשטוף במקלחת בחדר ואז לסגור את עצמי לתוך ארון הקבורה - אה, תרמיל צף - ולתת הדאגות שלי נמסות.

תרמילים המצפים ב-Pause מאפשרים לך לנגן מוזיקת ​​אווירה אם תרצה, כמו גם להשאיר את האורות דולקים; אתה יכול לבחור בין זוהר ורוד, כחול או ירוק.הייתי נחוש לחוות את התחושה האמיתית של חסך חושי, שבחרתי להשתמש באטמי אוזניים ולכבות את האורות כשאני נשכב לאחור בתרמיל.

התחושה הייתה... מוזרה. חברתי ויקטוריה התלהבה מהחוויה הציפה שלה, ואמרה שהשעתיים חלפו חלפו; זה לא בדיוק המקרה עבורי (המפגש שלי היה רק ​​שעה, למרבה המזל). המים היו בערך טמפרטורת הגוף, ומצאתי את זה מנחם - כאילו הייתי עובר עטוף היטב ברחם מלא במים מלוחים. נרדמתי או התרחקתי מהמחצית הראשונה לפני שהתעוררתי פתאום, מנסה להתמצא עד שהבנתי שאני לא יכול כי הייתי בתרמיל שחור גמור.

אחרי ה-zone-out הראשוני, לא ממש הצלחתי להגיע לרמה הזו של זן, ומצאתי את עצמי תוהה כמה זמן הייתי שם. איבדתי כל מושג של זמן - זה הרגיש כאילו יכולתי להיות שם ימים שלמים פחות העובדה שבוודאי הייתי צורח מרעב וצמא אם זה היה המקרה.

מעט מתוך ייאוש סובבתי את החוגה ימינה עד שמוזיקה רכה ואווירה מילאה את התרמיל. למרות שהנקודה היא זאתכֹּלצריך לשלול את החושים שלך, גיליתי שהמוזיקה מיד עזרה להרגיע את דעתי, והתחלתי להיסחף שוב... עד שהתרמיל הוצף באור וקול בריטי נעים נשמע: "שלום. סשן הצוף שלך נגמר עכשיו."

כששטפתי את עצמי במקלחת (שהגיעה עם מבחר נחמד של מוצרי שיער וגוף אורגניים), ניסיתי לנתח מה קרה זה עתה. האם הרגשתי רגוע יותר? מְעַט. מה הרגשתי לגבי החוויה עצמה? לא בטוח. האם הייתי עושה זאת שוב? שָׁנוּי בְּמַחֲלוֹקֶת.

תופעות לוואי

כשחזרתי ללובי, התקבלתי בכוס מהבילה של תה כורכום - פינוק קטן לכל מי שצף בפאוזה. לגמתי מהתה המרגיע ושוחחתי עם הבעלים, לפתע מודעת לעובדה שהרגשתי מאושרת ורגועה יותר ממה שהרגשתי במשך עידנים.

"הרבה אנשים אומרים שהם מרגישים שהם בדיוק עברו אימון אינטנסיבי", אמר רו. ואז הבנתי שזהובְּדִיוּקאיך הרגשתי. דמיינו לעצמכם את הרמה הגבוהה שאתם מגיעים אחרי SoulCycle מפרך במיוחד (או באר או משהואִמוּן) כיתה.הגפיים שלך רפויות, המוח שלך רענן, ואתה מרגיש קל כמו אוויר - ובאופן בלתי מוסברשַׂמֵחַ. זה מה שתרגיש אחרי סשן צף אחד ב-Pause.

כשנסעתי הביתה מוונציה למרכז העיר לוס אנג'לס באותו לילה, עדיין הרגשתי שאני מרחף בתודעה וברוח כאחד. הרגשתי את הדחף העז להגביר את הווליום ולפוצץ מנגינה (האלבום של Blood OrangeFreetown Soundהייתה הבחירה שלך), והנהנתי לצד ההתרוצצות של Dev Hynes, מאושרת ולגמרי לא מוטרדת מהתנועה של לוס אנג'לס שבדרך כלל מעוררת תחושה יותר דומה לזעם הכביש בתוכי.

הטייק אווי האחרון

אז, האם הייתי הולך שוב? התשובה היא בהחלט כן. זה בשום אופן לא ידידותי לארנק - פגישה אחת תחזיר לך $75 ($69 לטיולים ראשונים) - אבל ההרגשה שאתה מקבל כשאתה מגיח חשובה לאין ערוך עבור כל מי שמרגיש לחוץ, מוצף או זקוק לריפוי פיזי או נפשי. במילים אחרות: כולם. צף הלאה.