נכנסתי למערת מלח - הנה מה שקרה

אקדים את התיאור ממקור ראשון של החוויה שלי בתוך מערת מלח על ידי גילוי שאני אובססיבי לגביבריאות, ואני מחשיב את עצמי כמאמץ מוקדם של רוב הטרנדים העדכניים והטובים ביותר של חיים בריאים בשוק. (פשוט קח את המאמרים הקודמים שלי על חלופות טבעיות לאנטיביוטיקה וחֶמאָהוהיתרונות הנרחבים של פטרוזיליה כהוכחה.) עם זאת, אני מודה שהיו לי ספקות בכניסה למערת המלח.

מהי מערת מלח?

למערת מלח יש קירות המורכבים מלבני מלח ים, בעוד שהאדמה מורכבת ממלח רופף יותר (דמיינו ארגז חול מגורען). השפעות הייבוש של מערת מלח והמינרלים שהיא מכילה יכולים לסייע בהצטננות ובמצבי נשימה, לנקות רעלים ומזהמים מהגוף ולהפחית דלקות.

הצד המעשי שלי היה סקפטי לגבי איך בילוי של שעה בחדר חשוך מוקף במלח יכול אולי להשיג את כל יתרונות הריפוי העוצמתיים שהוא מתיימר להם, אבל ההיפי ההוליסטי שבי ידע שאני צריך להיכנס לחוויה בראש פתוח. ואת זה עשיתי. להלן כל מה שאתה צריך לדעת על מערת מלח.

רגע, מהי מערת מלח?

מערת סלטנה

ביקרתי במערת המלח מונטוק, הממוקמת בקצה המזרחי ביותר של לונג איילנד, ניו יורק, אז אני אשתמש במערה הזו בתור ההתייחסות העיקרית שלי. כל מערות המלח הינן ייחודיות ועשויות להיות שונות בגודלן ובפריסה, אך לרוב המערות יש מבנה כולל דומה והן מורכבות מאותם מרכיבים בסיסיים.

יש בדרך כלל "אח" הבנוי כולו מאבני מלח וממולא במנורות סלע מלח או באורות, מה שנותן למערה זוהר כתום שליו. התקרה נועדה לחקות מערה ועשויה להיות מתוחה עם כתמים של אורות נוצצים כדי לספק אווירה ותאורה עמומה, עם זאת, המערה נשמרת ברובה חשוכה כדי לספק סביבה מרגיעה, כמו ספא. הייתי משווה את האווירה לסאונה גדולה לא מחוממת העשויה ממלח. למרות שהמילה מערה נשמעת מאיימת, המילה הזו די מזמינה.

מה אתה צריך לדעת לפני שאתה הולך?

מערת המלח סנטה ברברה

דבר ראשון, תרצה לבצע הזמנה. ברוב המערות יש כמות מוגבלת של מקומות ישיבה והן עוקבות אחר לוח זמנים בכל הנוגע למפגשים קבוצתיים מתוזמנים. במילים אחרות, סביר להניח שלא תוכל להופיע ולהיכנס למערה בשעות הפנאי שלך.

היו מוכנים להקדיש לפחות שעה מהיום שלכם, מכיוון שרוב המפגשים בתוך המערה הם 45 דקות עד שעה. נרשמתי למפגש של 45 דקות בשעה 16:00 בשבת, שהתגלתה כפעילות מרגיעה לאחר יום עמוס שהתחיל באימון ואחריו מספר סידורים.

הקפידו לשתות הרבה מים לפני (ואחרי), מכיוון שהמערה עלולה לייבש אתכם. לבסוף, זה לא בחינם, אז תביא את הארנק שלך. מערת המלח של מונטאוק גובה 40 דולר לאדם עבור כל הפעלה, אך התמחור משתנה בהתאם למערה ואם מדובר במבצע בוטיק או חלק מחוויית ספא גדולה יותר.

מה קורה בפנים?

מערת המלח של אוקיינוסים ראשוניים

מערות רבות דורשות ממך להסיר את הנעליים שלך - כפי שהיית עושה בעת שימוש במתקנים בספא - לפני שאתה נכנס לבור המלוח, דמוי החול בתוך המערה. רוב המערות גם מבקשות מכם להשאיר מאחור את המכשירים האלקטרוניים שלכם לפני הכניסה, אז היו מוכנים להשתתף במיני גמילה דיגיטלית. כשאתה בפנים, אתה תבחין בהמערה נשמרת מעט קרירה יותרמטמפרטורת האוויר הרגילה, הנובעת מההלותרפיה (אוויר ספוג מלח נשאב לחדר).

כשנכנסתי למערה למפגש שלי, מיד טבלתי את רגלי בחומר המלח הסלעי שמרכיב את האדמה. זה מרגיש שמימי ליחפים וזו אחת התחושות הגופניות הראשונות שחוויתי מהתקופה שלי בתוך המערה. לאחר מכן התיישבתי באחד מהםכמה כיסאות אפס כבידה, המאפשרים לשכב תוך כדי השענת הרגליים בזווית נוחה. כל 11 האנשים בפגישה שלי תפסו את מקומם, וחלקם אפילו בחרו לשבת או לשכב על חומר הסלע המלוח של הרצפה. קיבלתי שמיכה שתהיה לי נוח וחם.

בזמן שהתמקמתי, הבחנתי בהרגעה,פסקול שליו- דומה לזה שהיית שומע במהלך עיסוי או טיפול ספא - שנשמע כמו גאות ושפל עדינות של גלי האוקיינוס. הרגשתי שאני מתמקם לשנת צהריים כשבעל המערה קיבל את פנינו והסביר את הרקע והיתרונות של מערת המלח. התחלנו את הפגישה בעיניים עצומות כשהוליכו אותנו בתרגיל בעבודת נשימה מודרכת. טיפול הנשימה היה במקרה חלק מחבילה מיוחדת לפגישה שלי, אבל מפגשים סטנדרטיים במערת מלח משאירים אותך בדרך כלללהירגע ולצאת החוצהתוך כדי נשימה טובה של הסביבה.

מהן היתרונות?

מערת המלח סנטה ברברה

המלח המיונן הטעון שלילי ומינרלים הקיימים באטמוספירה של המערה אמורים לשאוב באופן טבעי רעלים וזיהומים מהגוף, מפחיתים דלקות ומשפרים מחלות בדרכי הנשימה כמו אסטמה על ידי ניקוי הריאות.

כפי שציינתי קודם, היבט הבריאות של מערת המלח מסתמך על הלותרפיה, שהיא פעולת שאיפת האוויר המושרה במלח שנשאב למערה ממחולל הילה. בזמן שאתה נושם, מינרלים (כמו סידן, אשלגן וברזל) הכלולים בגרסה הטהורה ביותר של מלח נספגים הן בעור והן במעברי האוויר שלכם, מה שיכול לסייע בפינוי אבקנים, וירוסים, רעלים ומזהמים אחרים מהגוף. המלח המיונן הטעון שלילי ומינרלים הקיימים באטמוספירה של המערה אמורים לשאוב באופן טבעי רעלים וזיהומים מהגוף, להפחית דלקות ולשפר מחלות בדרכי הנשימה כמו אסטמה על ידי ניקוי הריאות.

אומרים גם שהעור מטוהר, מכיוון שהוא סופג ישירות את האדים. הידוע גם כמסייע בהקלה על מצבי עור, מתח, לחץ דם גבוה, זיהומים בדרכי הנשימה, הנגאובר ואלרגיות.מלח הוא אנטי דלקתי טבעי, אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי, אנטי פטרייתי ואנטי מיקרוביאלי, וזו הסיבה שהיתרונות שהמערה מקדמת אינם הלם עצום למי שמודיעים על כוחות הריפוי של המלח.

מה זה עושה לגוף שלך?

מערת סלטנה

התכוננו להרגיש רגוע, למשל. האווירה של המערה (תאורה מעומעמת, ללא טלפונים, מוזיקה שלווה) מספקת סביבה שלווה שתתאים לעצמך קצת זמן. אם שום דבר אחר, תוכל לנוח את דעתך או להשתתף בצורת מדיטציה משלך למשך 45 דקות ללא הפרעה, וזה בריא בפני עצמו. מכיוון שהמלח נועד להוציא זיהומים ורעלים, הרגשתי מעט הזעה בכפות הידיים ובבית השחי, למרות שהחדר מקורר באוויר המסתובב. הובטח לי על ידי הצוות שהזעה בתוך המערה היא נורמלית ביותר ותגובה קבועה של הגוף תוך כדי גמילה ומטהרת.

שמתי לב שהמתח שאחזתי בצוואר ובגב העליון נראה מוקל גם הוא, מה שיכול להיות בגלל היתרונות האנטי דלקתיים של המערה. אני יכול לומר שכל התחושות הגופניות שהרגשתי היו עדינות ביותר, אז אל תצפה להתחדש לחלוטין לאחר חמש דקות בפנים, אבל אתה צריך להיות מוכן לחוות צורה כלשהי של גמילה, בין אם פיזית או נפשית, מהחשיפה להלותרפיה. או פשוט זמן שקט לבלות במערה.