הכוח וההנאה של חבישה דופמין

לומר שהמגיפה שינתה את חיינו יהיה אנדרסטייטמנט חמור. כמעט כל היבט של הקיום שלנו הושפע, כולל הבחירות האופנתיות שלנו. תחילתה של המגיפה הביאה שמלות תנומה, מכנסיים רכים והלבשה לפגישות זום, בטוח לומר שהמלתחה הקולקטיבית שלנו עברה מהפך. כשאנחנו מתכוננים לקיץ המגיפה השלישי שלנו, כשרוב האנשים מוצאים את עצמם חיים בין הגרסאות, אנשים מתלבשים כדי לצאת או להישאר באינטרנט, והם מחפשים את הארונות שלהם בשביל שמחה, ביטוי עצמי ושליטה.

מה זה חבישה לדופמין

חבישה דופמין היא הלבשה כדי להגביר את מצב הרוח שלך. על ידי לבישת צבע, מרקם או סגנון מסוימים, אנו יכולים להפעיל את שחרור הדופמין, הכימיקל לתחושה טובה שגופנו מייצר. המונח נטבע על ידי פסיכולוג אופנהשחר קארן, שכונה "דוקטור השמלה" על ידיהניו יורק טיימס, שכתבה על ייעול מצב הרוח באמצעות לבוש בספרהתלבש את החיים הכי טובים שלך.בתחילת המגיפה, קארן החלה לחפש דרכים להגביר באופן טבעי את הדופמין.

"אפשר לשחרר דופמין על ידי עשיית דברים אחרים. מה עם ללבוש משהו מטורף וגחמני שלא תואם, הדפס נקודות או נמר, טוטו או צבעים עזים?" אומרת קארן. לאחר מכן היא שינתה את השם ל"שמלה לשיפור מצב הרוח" ל"הלבשת דופמין", והמונח המריא במהירות.

לבוש כדי להגביר את מצב הרוח שלך

חבישה לדופמין הפך במהירות פופולרי בTikTokואינסטגרם, שם חשבונות אופנה ומשפיענים אימצו במהירות את הטרנד. אנחנו כבר יכולים לראות את ההשפעות של הלבשת דופמין במגמות האופנה הנוכחיות שלנו: Veri Peri העליזה קיבלה את השם לצבע ה-It של 2022, אביזרים כמוכפפות אופרהונוצות יש בשפע על מסלולים ו-TikTok כאחד, וטרנדים כולל חצאיות מיני,רויאלקור, והנוסטלגיה של שנות ה-2000 במלוא עוצמתה. אנחנו כבר לא מתלבשים לאירוע אלא כדי להשיג מצב רוח רצוי. המגיפה הראתה לנו ששום דבר בחיים אינו בטוח, אז אתה יכול גם ללבוש מה שאתה רוצה.

וויטני קיף, מומחית לסגנון ב-Stitch Fix, שמה לב לעלייה בבקשות לביגוד עם פאייטים, הדפסים נועזים וצבעים רוויים בהירים. "אנחנו מרגישים נוסטלגיה לימים של הבעת עצמנו דרך המלתחה שלנו, אז אנחנו מגבירים את זה הרבה יותר," אומר קיף. "לבישת דופמין היא עניין של ללבוש מה שעושה לך טוב. עבור אנשים מסוימים, זו התאמה מסוימת או צללית, ועבור אחרים, זה צבע, הדפס או מרקם מסוימים. לכולנו, הביטחון מגיע כשאנחנו מרגישים במיטבנו".

חוגגים את הסגנון הייחודי שלך

חבישה דופמין מאפשרת לאנשים לאמץ בחופשיות את הסגנון הייחודי שלהם, כמומרי הייאם, אקונה וסטייליסטית אישיתשמצאה את המגמה קשורה כששמעה אותו לראשונה ב-TikTok. במשך שנים הרגישה הייאם שהסגנון שלה היה קצת "יותר מדי", אבל עכשיו, כשהיא כבר לא עובדת במשרד, היא מרגישה יותר נוח להתלבש לפי טעמה.

"זה מאוד רלוונטי לסגנון האישי ולפילוסופיית הסטייל שלי", אומר הייאם כשהוא מדבר על הטרנד. "אופנה צריכה להיות מהנה ומשמחת, ואני חושב שאתה צריך לאהוב את מה שאתה לובש. השנים האחרונות היו כל כך כאוטיות עבור כולנו, אז מציאת שמחה או שיפור מצב הרוח בבגדים שלך נראית טבעית בלבד."

עם כל כך הרבה דרכים ליצור אינטראקציה עם הלבשת דופמין, לגלות אילו צבעים, מרקמים ותלבושות יכולים להרגיש מהמם. איך יודעים מתי להתחיל? לאחר שדיברנו עם שלושת המומחים שלנו, הנה כמה טיפים להתנסות בחבישה לדופמין.

איך להתלבש דופמין

• קבע איך אתה מרגיש:הלבשת דופמין עוסקת בהתלבשות לפי מצב הרוח שאתה רוצה ליצור, אז הצעד הראשון הוא לחשוב על מצב הרוח שאתה רוצה שיהיה לך. ד"ר קארן מציעה לבלות את הרגעים הראשונים של היום שלך במחשבה על איך אתה מרגיש ועל הצבעים, המרקמים וההדפסים שעושים אותך מאושר. לאחר מכן, תלבש את זה. "טרום מגיפה, היינו על טייס אוטומטי. אף אחד לא באמת ידע איך הם מרגישים עד שהם ממש ממש התעצבנו או ממש ממש עצובים או ממש ממש שמחים. עם המגיפה - אתה כל הזמן בקשר עם עצמך", אומרת קארן. בנוסף, זו דרך טובה יותר להתחיל את היום מאשר גלילת אבדון.
• התחל עם הארון שלך:אחד ההיבטים הפופולריים ביותר של חבישה לדופמין הוא שאתה לא צריך לקנות שום דבר חדש. ככל הנראה כל מה שאתה צריך נמצא בארון שלך. אתה לא צריך לקנות מלתחה חדשה לגמרי כדי להרגיש מאושר. "הסתכל על החלקים שאליהם אתה נמשך כל הזמן, שאל את עצמך מה המשותף להם, ואז תכפיל את התכונות האלה", אומר קיף. אז אם את מוצאת את עצמך נמשכת לשמלות אדומות או עקבים, תלבשי אותן לעתים קרובות יותר.
• קבל השראה מהפיד שלך:אם אתה כל הזמן גולש בצד האופנתי של אינסטגרם וטיקטוק, שים לב לפוסטים שאתה רואה ולסרטונים שבהם אתה צופה. איזו אסתטיקה גורמת לך ללחוץ על כפתור ה"אהבתי"? אפילו צפייה בסרטונים על חבישה לדופמין יכולה לתת לך דחיפה של השראה. "זה כל כך מעניין לראות איך המדיה החברתית האיצה והגדירה כל כך הרבה תנועות אופנה והפגישה אנשים כדי לשתף פעולה ולעורר השראה", אומר הייאם. יצירת לוח אווירה אופנה יכולה לעזור לך לגלות את האסתטיקה שלך.
• השתמש בטיפול בצבע:טיפול בצבע או כרומותרפיה שימש במשך מאות שנים כדי לסייע באיזון האנרגיה של הגוף ואף לרפא בריאות גופנית ונפשית. אמנם הוכח שצבעים מסוימיםלהוציא רגשות מסוימים החוצה, הרגשות האישיים שלנו כלפי צבע הם מאוד סובייקטיביים. עבור Higham, ורוד הוא צבע ניטרלי, בעוד שד"ר קארן אוהבת הדפס נמר, ולכן חשוב להתלבש בצבעים שישמחו אותך, ללא קשר לטרנדים.
• ניסוי עם מרקם:בעוד שצבע חשוב להלבשת דופמין, המרקם ממלא תפקיד חשוב, במיוחד כאשר מרקמים מרובים הופכים פופולריים באופנה המיינסטרים. בדים כמו טול, קטיפה וסרוגה הופכים פופולריים יותר ויותר. משחק עם מרקם, במיוחד בצורה שלא התנסית בה בעבר, יכול לתת לך דחיפה של דופמין. היימן ממליץ לערבב ולהתאים חלקים ליצירת סגנון מהנה. מרקם יכול גם להשפיע על איך אתה מרגיש, כפי שאמרה קארן.
• קח את זה חתיכה אחת בכל פעם:כמו כל טרנד, עדיף לקחת את זה חתיכה אחת בכל פעם, במיוחד אם אתה לא בטוח מאיפה להתחיל. "כשאני מרכיבה בגד, אני אוהבת להתחיל עם חלק אחד - זה יכול להיות שמלה, או זוג נעליים, או אפילו אביזר - ולבנות את המראה סביב זה", אומר היימן. היא מציעה לבחור אביזר אמירה שאתה אוהב ולהתלבש סביבו. אם יש לך שרשרת שאתה אוהב אבל אתה מרגיש שזה יותר מדי חתיכת "אירוע מיוחד", צור את האירוע.

בבסיסו, הלבשת דופמין מעודדת אותנו להרגיש טוב עם הסגנון שלנו. זה עוזר לנו ליהנות מללבוש את מה שאנחנו באמת אוהבים, בניגוד לקנייה חסרת מחשבה של משהו או לקבל לייקים על פוסט באינסטגרם. "בואו נמצא שמחה בכל מקום שנוכל", מעודד הייאם, "גם אם זה בלבוש מהנה".