דיבור אמיתי: מה בעצם עושים חדרי Steam?

מפגש הזעה מוצק בחדר האדים הוא חלק חיוני בכל טיול ספא טוב, נכון? למעשה, זה אחד מה(מְאוֹד)כמה פעמים היינו באמת מתחבקים לשבת בסביבה לחה ומזיעה. כולנו שמענו שאדים פותחים לנו את הנקבוביות, אבל מה זה באמת אומר? רעיונות מעורפלים על זה בצד, למעשה יש יותר יתרונות להזיע אותו בחדר האדים ממה שחשבנו פעם. אנחנו אוהבים סשן קיטור טוב כאן בבירדי, וכשנראה שכמעט כל מטפל ספא דוגל בקיטור רגיל, חשבנו שהם חייבים במשהו נהדר.כדי לרדת לעומקם של הדברים, גייסנו את המומחים נטלי הארט, מטפלת ספא ​​ראשית בספא עטור הפרסים Titanic של האדרספילד, ואת רופרט קריצ'לי, MD, רופא משפחה מתרגל ומייסד מרפאות העור של ויוה בלונדון לספר לנו איך זה מאוד החדר יכול לשפר את העור שלנו, לנקות את הסינוסים שלנו ולהרגיע את השרירים הכואבים.

חדר אדים לעומת סאונה: מה ההבדל?

דבר ראשון, בואו נבהיר את השאלה המכרעת הזו - חדרי אדים וסאונות הם שניהם חדרים חמים במיוחד שנועדו להעלות את טמפרטורת הגוף שלנו, נכון? ובכן, כן, אבל ההבדל טמון בסוּגשל חום שסאונות וחדרי אדים יוצרים. עם סלעים חמים או תנור צנרת, סאונה מייצרת חום יבש מאוד, שלמרות שהוא טוב להגברת זרימת הדם ולהקלת השרירים,עשוי להיות לא נוח עבור חלק. חדרי אדים, לעומת זאת, מופעלים על ידי מים רותחים, מה שהופך אותם לחים הרבה יותר ומלאים בחום "רטוב".

זה נהדר לעור זוהר

כולנו בוודאי עשינו את קיטור הפנים עשה זאת בעצמך (קערות עם מים חמים, מגבות מעל הראש שלך) כדי לגרש כמה נקודות שחורות, וחדר אדים עובד בדיוק באותו אופן - רק בקנה מידה גדול יותר. "קיטור פותח את נקבוביות העור ומנקה כל גודש", מסביר קריצ'לי. "האם אי פעם שמת לב לזוהר החם והבריא הזה כשאתה יוצא מחדר האדים? הסיבה לכך היא שטיפול בקיטור חם מגביר את זרימת הדם ההיקפית, ובכך משפר את גוון העור הכללי שלך."

Steam יכול להילחם בעור בעייתי

אם אתה סובל מעור יבש או ממצבים שמתגרים בקלות בגלל מזג אוויר יבש במיוחד או הזעה (שלוםאֶקזֵמָהודרמטיטיס), אז חדר אדים עשוי להיות חבר טוב בהרבה עבורך מאשר סאונה. הארט מציין שהאוויר החם והלח יפעל כדי להטביע את העור בלחות, לחות במקום להפשיט אותו. עור שמנוני ונוטה לאקנה עשוי להועיל גם הוא, שכן החום והלחות עשויים לפעול לפתיחת סתימות וניקוי בו זמנית.

הזעה היא דרך מבריקה לגמילה

הזעה היא אחד מתהליכי ניקוי הרעלים המרכזיים של הגוף, ועוזרת להיפטר ממנו מהדברים שאתה כבר לא צריך.‏קיטור טוב יכול לעזור להאיץ את כל התהליך הזה, מסביר הארט, על ידי הגדלת קצב הלב והטמפרטורה של הגוף, ובכך לגרום להזעה רבה יותר.

הסינוסים שלך יודו לך

חדרי אדים שימשו זמן רב כדרך להיפתח ולנקות את דרכי הנשימה. עם זאת, מזהיר קריצ'לי, חשוב להתייעץ תחילה עם רופא המשפחה שלך אם אתה סובל מלחץ דם גבוה או נמוך, מחלה כרונית כלשהי, בעיות נשימה או ממצב לב. אם את בהריון, זה גם רעיון טוב לדלג על חדר האדים, מכיוון ששינויים בטמפרטורת הליבה שלך יכולים להשפיע על זרימת הדם לתינוקך ולגרום לליקויים בריאותיים אפשריים, במיוחד בשלבים המוקדמים של ההריון.

להתראות כאבים לאחר אימון

בדיוק כמו סאונות, חדרי אדים עשויים לעזור לשחרר מפרקים נוקשים ושרירים כואבים, על ידי רחצה בחום.

זה יכול לעזור לך לנצח את הלחץ

בדיוק כמו לשקוע באמבטיה חמה אחרי יום ארוך, מפגש חדר אדים עשוי לחולל פלאים לעזור לך להירגע ולהרגיע את דעתך.

קריצ'לי מציין גם, "חדרי אדים וטיפול בסאונה שימשו במשך מאות שנים כמקלט של הרפיה. זה יעזור לגוף שלך להירגע ולהפחית מתח ומתח, מה שמועיל לא רק לנפשך אלא גם לכאבים היומיומיים האלה".