שאל דיאטנית: האם תוספי ליפוזן בטוחים?

אזהרת טריגר: תרבות דיאטה ואכילה מופרעת.

כשאנחנו נכנסים לשנה החדשה - שנה שרבים מאיתנו מקווים שתהיה הרבה יותר טובה מהקודמת, אנשים יקבלו החלטות לשנה החדשה וסביר להניח שהם ידברו על ירידה במשקל יותר מאשר בכל תקופה אחרת של השנה. עם זה, חלקם עשויים להימשך לנסות Lipozene - תוסף הרזיה המורכב מסוג של סיבים מסיסים במים הנקראים גלוקומנן.

באתר Lipozene, החברה אומרת שהסיבים במוצר יכולים להתרחב פי 200 מגודלו כאשר הם נמצאים במים, ליצור תחושת מלאות שנמשכת שעות, וכי המוצר יכול לעזור לאנשים לרדת במשקל תוך כדי אכילת המאכלים האהובים עליהם. אבל האם זה באמת עובד, והאם זה אפילוכַּסֶפֶתלנסות?

לפני שמנסים את ליפוזן (או כל טרנד דיאטה אחר), זכור שהמשקל אינו למעשה האינדיקטור הטוב ביותר לבריאות, ואף אחד לא צריך להרגיש לחץ לרדת במשקל כדי להיות בריא, במיוחד כאשר זה לא בהמלצתך. דוֹקטוֹר.

אנחנו מוקפים בדיבורים על דיאטות ורזון בתרבות שלנו, אבל זה לא אומר שכולם צריכים לעשות דיאטה או לרדת במשקל. לעתים קרובות, התחושה שלנו חשובה לא פחות, או אפילו חשובה יותר, מאיך שאנחנו נראים. אם החלטתם לנסות דיאטה, חשוב ליידע אתכם במה מדובר, ומה יש לדיאטנים ולתזונאים לומר על כך.

בנימה זו, הנה מה שאתה צריך לדעת על Lipozene, עם מידע של דיאטנים רשומים.

מה זה ליפוזן?

ליפוזןהוא תוסף הרזיה זמין בצורת גלולות המכיל סיב מסיס במים הנקראגלוקומנן. הערת צד: מסיס במים פירושו שהוא מתמוסס במים - והסיב הופך בסופו של דבר לחומר דמוי ג'ל. מקורו של שורשי הקונג'אק, או צמח בטת הפיל, גלוקומנן הוא החומר הפעיל היחיד של ליפוזן.

בשימושים אחרים, לעתים משתמשים בגלוקומנן כדי להקל על עצירות, לשלוט ברמת הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוכרת, ולהפחתת כולסטרול.

"ליפוזן מסייע לירידה במשקל על ידי שמירה על הצרכן שבע לאורך זמן על ידי ספיגת מים, מה שמוביל להתרחבות הקיבה", אומרת טריסטה בסט, דיאטנית מוסמכת ב-Balance One תוספי מזון. "על ידי הפעלת קולטני המתיחה בקיבה, האדם מרגיש מלא ושבע, מה שגורם להם פחות לאכול יותר מדי קלוריות בתזונה."

האם ליפוזן רע בשבילך?

שאנון הנרי, דיאטנית רשומה במרפאה רפואית של EZCare, אומר שליפוזן הוא בדרך כלל בטוח ויעיל. אבל יש אנשים שעדיין חווים בחילות, כאבי בטן, שלשולים ותופעות לוואי אחרות בעת נטילת התרופה.

כמו תוספי תזונה אחרים, חסרון פוטנציאלי נוסף של Lipozene הוא שהוא יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות."אם אתה נוטל תרופות כלשהן, במיוחד תרופות לסוכרת, למשל, סולפונילאוריאה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת Lipozene," אומר בסט. הסיבה לכך היא שליפוזן יכול לחסום את הספיגה של סולפונילאוריאה, ולהשאיר את התרופה לא יעילה.

וכמו עם סוגים אחרים של תוספי סיבים, Lipozene יכול לגרום לאי נוחות במערכת העיכול שלך אם אתה מתחיל לקחת את זה במינון המרבי, אומר בסט.

מה הם חלק מהיתרונות של ליפוזן?

אחד היתרונות העיקריים של Lipozene הוא שסיבים מסיסים קשורים לתחושת שובע מוגברת (שהיא בעצם תחושת השובע), ייצוב רמת הסוכר בדם ושיפור בריאות המעיים. דיאטנית רשומהארין וגנרמאפשר לנו לדעת למה זה חשוב:

• קידום שובע יכול לעזור לך לנהל את בקרת המנות ולהפחית את צריכת המזון הכוללת שלך (אם הרופא המליץ ​​לך לעשות זאת).
• ייצוב הסוכר בדם משאיר אותך עם יותר אנרגיה ומפחית את הסיכון שלך לסוכרת.
• מעי בריא מאפשר לך לספוג ביעילות ויטמינים ומינרלים.

ואגנר גם מציין כי גלוקומנן מכיל סיבים פרה-ביוטיים, המתפרקים למשהו שנקרא חומצות שומן קצרות שרשרת (SFCA)."SCFA אלה משמשים כדלק למעי הגס ויש להם תכונות אנטי דלקתיות", אומר ואגנר. "לנוכחות של SCFA במעי הגס יש מתאם הפוך עם מצבים כמו סרטן המעי הגס, סוכרת ומחלות לב."

גלוקומנן יכול גם לרכך את תנועות המעיים, מה שהופך אותן לקל יותר לעבור, אומרת שרי וטל, דיאטנית מוסמכת עםהמכון לתזונה אינטגרטיבית.

בטח, היתרונות האלה אולי נשמעים מושכים, אבל יש גורם חשוב שכדאי להיות מודע אליו כאן לפני שתחליטו להתחיל לקחת ליפוזן: "היתרונות האלה אינם מליפוזן ספציפית, אלא ניתן להשיג באמצעות צריכת סיבים מסיסים, כגון הקלד גלוקומנן, בכל צורה", אומר ווטל. "אתה יכול גם לקבל גלוקומנן בתזונה שלך על ידי אכילת אטריות שירטאקי, שניתן להשתמש בהן במגוון מנות."

האם יש סיכונים או חסרונות בנטילת ליפוזן?

בעוד שליפוזן אכן מכיל סיבים טבעיים, הוא עדיין משווק כתוסף תזונה או הרזיה, מציין ווטל, וזה מזין את המנטליות של תרבות הדיאטה והאידיאלים החברתיים שגוף רזה יותר בריא או אטרקטיבי יותר מגופים גדולים יותר. "זה מזיק כי זה יכול להוביל לדפוסי אכילה מופרעים ולמחזורים של דיאטה כרונית תוך שחיקה של האמון עם הצרכים של הגוף שלך", אומר ווטל. "למרות שזה משווק כדרך לרדת במשקל "ללא דיאטה קפדנית", הייתי טוען שלקיחת גלולה המשווקת במיוחד לירידה במשקל היא עדיין סוג של דיאטה."

בנוסף, ליפוזן יכול לפעמים לגרום לבעיות במערכת העיכולעבור אנשים עם תסמונת המעי הרגיז, הידועה יותר בשם IBS, במיוחד כשהם מגבירים את צריכת הגלוקומנן שלהם.

"זה עשוי לכלול שלשולים, גזים ואי נוחות כללית", אומר ווטל. "היו גם מקרים של חסימת הוושט עקב פעולת הנפיחות של סוג זה של סיבים, מה שמדאיג במיוחד צריכת נוזלים מוגבלת."

העלות של Lipozene יכולה גם להיות עצומה עבור אנשים מסוימים. במקרה זה, תוספי גלוקומנן ואטריות שירטאקי יכולים להיות חלופה.

הטייק אווי האחרון

הסיבים המסיסים בליפוזן מעודדים מלאות, מה שעשוי לעזור לך לשמור על משקל תקין. זה יכול גם לעזור לרכך יציאות ולייצב את רמת הסוכר בדם. יחד עם זאת, אתה לא בהכרח צריך ליטול ליפוזן לתוצאות אלה - צורות אחרות של סיבים מסיסים כמו שיבולת שועל, שעורה ותפוחים יכולים גם הם להגביר את השובע, לייצב את רמת הסוכר בדם ולרכך את יציאות המעיים.

דבר נוסף שכדאי לזכור כאשר אתה שוקל עצות תזונה או דיאטה, הוא שכולנו שונים. לכן, בעוד שליפוזן או כל תוסף אחר או דרך אכילה אחרים עשויים "לעבוד" עבור אדם אחד, ייתכן שאדם אחר לא יראה את אותם היתרונות. "חלק מהאנשים עלולים לסבול את ליפוזן היטב, בעוד שאחרים עשויים לחוות שינויים לא רצויים בעיכול בעת הגדלת צריכת הסיבים שלהם", אומר ווטל.

חשוב לציין, אם אתה חושב לקחת Lipozene, אתה בהחלט צריך לדבר עם הרופא שלך או עם ספק שירותי בריאות אחר כדי לוודא שזו בחירה טובה עבורך.