7 דרכים לחזק את שריר האינטואיציה שלך

עקוב אחר האינטואיציה שלך. זה אולי נראה כמו רעיון פשוט יחסית להבנה כשזה מגיע לקבלת החלטות בחיים. אבל, להבין איך האינטואיציה שלך מדברת אליךולפענח את המסרים שהוא מספק, ובכן, זה לא כל כך קל. זה נכון במיוחד אם הייתם מנותקים מהאינטואיציה שלכם במשך זמן מה או רגשות אחרים כמו ספקות עצמיים ופחד מעיבים על המסרים. עם זאת, חיזוק השריר האינטואיטיבי שלך יכול להיעשות עם הכלים והתרגול הנכונים.קדימה, מורים רוחניים צוללים מהי אינטואיציה, איך היא מרגישה, ושבעה טקסים שתוכל ליישם כדי לפתח את הכישורים האינטואיטיביים שלך.

מהי אינטואיציה?

"אינטואיציה היא חוכמה בתוכך", מאמנת העצמה ומורה רוחניתלאינה קלטאגירוןאומר. "זו הדרך שבה אלוהים והיקום עוזרים לך ומדריכים אותך לעבר הדברים שאתה רוצה. כשאתה הולך אחריו, אתה מודרך לעבר הנתיב הגבוה והטוב ביותר עבור חייך." במילים אחרות, חשבו על האינטואיציה כעל ה-GPS הפנימי שלכם.

כָּךאֵיךהאם האינטואיציה מופיעה ומרגישה? אצל כל אחד זה שונה. Caltagirone מסביר שזה יכול להופיע כתחושת בטן, להיט אינטואיטיבי, הבזק של רעיון, קול עדין של חוכמה, או סתם ידיעה פנימית חזקה מבלי שיאמרו לו.

איך לחזק את שריר האינטואיציה שלך

זיהה את פצעי האינטואיציה שלך

לכולנו יש GPS פנימי. עם זאת, מורה רוחני ומדיוםניקי נובואומר שחווית חיים קודמת או אנשים אחרים יכולים לפעמים ללמד אותנו שזה לא בטוח לסמוך על האינטואיציה שלנו ולגרום לנו לכבות אותה. חוויות כמו אנשים שאומרים לך שאתה דרמטי מדי למרות שצדקת או מרגישים בטוחים לגבי החלטה שלא יצאה כמתוכנן יכולות להוביל אותך לא לסמוך על עצמך. נובו אומר שזיהוי פצעי האינטואיציה הללו יכול להיות הצעד הראשון לקראת החזרת האמון העצמי.

שקט המוח

שתיקה היא חיונית כשמדובר בהבחנה בין השכל לבין החוכמה הפנימית שלנו. "תאר לעצמך שאתה מנסה להתמזג אל הכביש המהיר באמצע התנועה בלוס אנג'לס", אומר קלטאגירון. "כמעט בלתי אפשרי להיכנס כי זה פשוט כל כך צפוף. זה מה שקורה עם אינטואיציה. המוח שלנו כל כך צפוף ועסוק שקשה לקול האינטואיציה להיכנס".

זו הסיבה שגם Caltagirone וגם נובו ממליצים על תרגול מדיטציה קבוע. זה גם לא חייב להיות ארוך. Caltagirone אומר שאפילו כיסים קטנים של זמן מבלים בשקט ובשקט יעזרו לך לחוש יותר את האינטואיציה שלך.

התכוונן לגוף שלך

למרות שחשיבה וקבלת החלטות עם המוח שלנו הם ברירת המחדל עבור רבים מאיתנו, האינטואיציה מתקשרת דרך הגוף שלנו. "הגוף הוא השער שלנו להרגיש את כל התחושות, ואם אנחנו מרגישים יותר מדי, קל לרצות להתנתק ממנו ובמקום זה לחיות במוחנו", אומר נובו. כדי להשתמש בגוף שלך כדי להתחבר לאינטואיציה שלך, במיוחד כשיש לך החלטה לקבל, נובו ממליצה לקחת כמה נשימות עמוקות, להניח את היד על הלב שלך, לשמור על הפוקוס על מרחב הלב שלך ולראות מה עולה. שמור מחברת בהישג יד כדי לרשום הודעות.

תפסיקו להקשיב לרעשים מבחוץ

אם נהגת לאפשר לאנשים אחרים או לכוחות חיצוניים להכתיב את ההחלטות שלך, נובו אומר שהדרך הטובה ביותר להצמיח את השריר האינטואיטיבי שלך היא לגמילה מדעות ועצות של אחרים כדי לתת לקול הפנימי שלך מקום לדבר. "הקול הפנימי שלך לא יצעק על קולם של אחרים, אז אתה חייב לתת לו שקט מספיק זמן כדי לשמוע אותו", היא אומרת. "עם הזמן, תוכל לאזן תמיכה מאחרים."

שנה את המילים שלך

כשאתה פועל לחיזוק השריר האינטואיטיבי שלך, גם תשומת הלב למילים שאתה אומר חשובה. לדוגמה, אומר נובו, אם אתה מבחין שאתה מגיב לעתים קרובות לשאלות או החלטות ב"אני חושב", העבר אותו ל"אני מרגיש" כדי להזכיר לך לנצל את האינטואיציה שלך. Caltagirone מוסיף כי אמירת דברים כמו "אני לא מרגישה את האינטואיציה שלי" מנציחה יותר מזה. במקום זאת, החלף את המילים הללו בביטויים מעצימים כגון "האינטואיציה שלי חזקה" או "אני תמיד יכול להרגיש את האינטואיציה שלי בבירור".

תרגול, תרגול, תרגול

בדיוק כמו שרירים, ככל שאתה משתמש יותר באינטואיציה שלך, כך היא מתחזקת. החלק המסובך הוא שהאינטואיציה היא עדינה. זו הסיבה ש-Caltagirone ממליצה לעשות צ'ק-אין עצמי באופן קבוע ולשאול את עצמך, "מה האינטואיציה שלי אומרת לי?"

תרגל כוונון עם החלטות קטנות כגון מה לאכול, באיזה מסלול לקחת, או לאן לצאת בלילה וליהנות עם זה. "כשאתה הופך את זה לתרגול של לבדוק עם עצמך ולשאול מה האינטואיציה שלך אומרת, אתה תרגיש חיבור חזק יותר אליה ותוכל להשתמש בה בהחלטות גדולות וגדולות עוד יותר", אומר Caltagirone.

עקוב אחרי מה שהאינטואיציה שלך אומרת

לקחת את הזמן להתכוונן ולהקשיב למה שהאינטואיציה שלך אומרת לך זה דבר אחד, אבל לעשות מה שהיא אומרת לך זה המקום שבו הקסם מתרחש. "אם אתה מקבל את הדחף להתקשר למישהו או להושיט יד, עשה את זה", אומר Caltagirone. "אם מגיע רעיון שמרגיש מרגש ומעורר השראה, רשום אותו ועקוב אחריו. אם יש לך דחיפות או ניחושים לגבי אנשים, כבד את זה. ככל שאתה משתמש בו יותר ותראה את התוצאות, האמון שלך בעצמך ובאינטואיציה שלך יגדל ."

עם זאת, כן, לנצל את האינטואיציה שלך כדי לעזור להנחות את חייך ואת ההחלטות שלך מועיל, אבל להמשיך עם זה עדיין יהיה דבר מפחיד. מַדוּעַ? אינטואיציה לא תמיד הגיונית, והיא גם לא מספקת את כל מפת הדרכים.

"אינטואיציה תגיד לנו 'לכו בדרך הזו', אבל היא לא תגיד לנו למה או מה נמצא בצד השני", אומר נובו. "לעתים קרובות, האינטואיציה לוקחת אותנו אל אמצע הלא נודע." כדי למזער את הפחד, היא ממליצה לחשוב על דחיפות אינטואיטיביות כצעד אחד בלבד בכיוון הנכון. סמוך על החוכמה, תמשיך עם זה למרות שזה מרגיש מפחיד, ותן לעצמך חסד אם אתה עושה טעויות בדרך.