איך להפסיק לנשוך את השפתיים, על פי מומחים

• ויקטוריה שופילד, מנהלת החינוך הדיגיטלי של דרמלוג'יקה.
• ד"ר אניטה סטורנהאם, רופאת משפחה המתמחה ברפואת עור ומייסדתצַו.
• ד"ר מורגן רבך, MD, הוא רופא עור שבסיסו בעיר ניו יורק.

זהה את הטריגרים שלך

"נשיכת שפתיים עשויה להיות התנהגות שחוזרת על עצמה ללא שכל או שהיא יכולה להיות התנהגות שמפחיתה מתח וחרדה", אומר רבך. "זיהוי טריגרים לנשיכת שפתיים עשוי לעזור למקד את תשומת הלב שלך למה אתה עושה את הנשיכה ואז איך להפסיק."

"אם אתה מוצא את [אתה לועס את השפתיים] בזמן שאתה יושב ליד המחשב ומנסה לבצע יצירה חשובה, אז שנה את הלך הרוח שלך ומצא משהו לא מזיק ללעוס עליו", מציע סטרנהאם. "הבחירה הברורה ביותר יכולה להיות מסטיק ללא סוכר. טיפול בהסחות דעת יכול לעבוד ממש טוב".

אם מתח הוא הטריגר שלך, בצע כמה שינויים באורח החיים

"אם מתח הוא טריגר, בדוק דרכים להפחית את רמות הלחץ", מייעץ Sturnham. "פעילות גופנית ומדיטציה יכולה להיות עזרה עצומה. אם אמצעים אלה לא עובדים, אולי כדאי לנסות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, בעוד שמקרים חמורים יותר של נשיכת שפתיים עשויים להצדיק סקירה רפואית".

שינויים באורח החיים הם גם צעד מכריע בהפחתת מתח.רבך ממליצה להרבות בפעילות גופנית, למקד את התזונה בפירות וירקות בריאים, להישען על קשרים אישיים משמעותיים ובריאים, להפחית בקפאין ואלכוהול, וכמובן, "לשון מספיק! לעתים קרובות מתעלמים מכך אבל זה חשוב ביותר".

נקה את השפתיים שלך

"ניקוי השפתיים חשוב לא פחות משאר הפנים כדי להבטיח הסרה יסודית של שפתונים, גלוסים וכל הצטברות של מזהמים ולכלוך מהיום", אומר שופילד.

שמירה על השפתיים במצב קצה עשוי למנוע ממך ללעוס בהיסח הדעת של כל עור יבש או מתקלף. "השתמשי במוצר מזין כמו Dermalogica PreCleanse Balm או שמן בעדינות על השפתיים, תוך התרכזות בקו השפתיים", היא אומרת. "זה ישבור את האיפור וגם יעזור למנוע מיקרו גודש (מיני נקודות שחורות) סביב קו השפתיים."

גם השפתיים שלך צריכות פילינג

האם אתה מקלף את השפתיים שלך? אם לא, אולי כדאי. "לק רגיל של השפתיים יכול לעזור לקצפת ולמרקם מחוספס, אבל פורמולות עדינות הן הטובות ביותר לאזור העדין הזה", אומרת שופילד. "נסה את Dermalogica Daily Microfoliant הקלאסי להחליק בעדינות. אבקה זו המבוססת על אורז עדינה מספיק לעור רגיש ולשימוש יומיומי. הפעל עם מים והעביר מעט מהמשחה הקרמית על השפתיים שלך ושטוף."

אנו אוהבים את פילינג השפתיים הידרטינג של StackedSkincare לקילוף כימי עדין הכולל חומצות גליקוליות וחומצות לקטיות ו-Bite's Agave+ Weekly Lip Scrub, שעשוי מגבישי סוכר ותמצית פפאיה כדי להעלים בעדינות את הקשקושים.

לחות לעתים קרובות

"כשהשפתיים שלנו מספקות מעט מאוד לחות טבעית, אנחנו צריכים לשמור עליהן לחות טובה", אומר שופילד. "זה ישפר את תפיסת הנפח, אז הקפידו להעניק לחות לשפתיים ולמרוח שפתון עם חומרי ריכוך מזינים, כמו ויטמין E ושמן אבוקדו, כמו גם לחות כמו חומצה היאלורונית."

רבך ממליץ על "מוצרי שפתיים טהורים המכילים חמאת קקאו או חמאת שיאה" וכן עלמועדף על ידי רופא עורAquaphor ("העיקר שלי", היא אומרת). אנחנו גם אוהבים Skinceuticals Antioxidant Lip Repair עם ויטמין E וחומצה היאלורונית וקרם Bubble Wrap Eye + Glossier לשמירה על השפתיים שלנורך ולחות.

פנק את השפתיים שלך בלילה

התרגל למרוח מסיכת לילה או מזור על השפתיים שלך כחלק משגרת הטיפוח שלך בלילה. לעתים קרובות, הם מנוסחים כדי לחזק את תהליכי התיקון הטבעיים של העור שלך המתרחשים בזמן שאתה ישן, כך שאתה תתעורר לשבט רך ושמנמן יותר.

רבך ממליצה על מסכת השינה לשפתיים מבית המותג K-beauty Laneige, העשויה עם ויטמין C וחומצה היאלורונית כדי לעזור לך להתעורר עם שפתיים רכות ולחות יותר בבוקר.

ללבוש שפתון מודגש

"אתה יכול גם לנסות ללבוש גלוס כהה או שפתון בהיר", מציע Sturnham. "הידיעה שזה יתבלגן אם תתחיל לנשוך יכולה להיות גורם מרתיע טוב, אבל אל תשתמש בברק או באלם בטעם נחמד!"

אנחנו אוהבים את השפתון Audacious ב-Rita by Nars, אדום ארגמן בוהק, ואת Power Move Creamy Matte Lip Crayon של Bite Beauty,זוכי פרס אקו לשנת 2021. אנו מציעים את הגוון Stinger, אלמוג חשמלי.