כיצד לשמור על שיער שחור במהלך פעילות גופנית

היו כל כך הרבה פעמים שבחרתי משיעור אימון למען השיער שלי. קשה להוריד לוח זמנים שבו אתה מתאמן בתדירות שתרצה ותשמור על שגרת הטיפוח והעיצוב שבחרת. אבל אתה יכול לעשות את שניהם. אנחנו מבטיחים. ישנם כמה צעדים עיקריים שתצטרכו לבצע לפני כל אימון (ושלב אחד לאחר האימון בהתאם לעוצמת השיעור שלכם) כדי להבטיח שהשיער שלכם ייראה נהדר והקרקפת שלכם תישאר בריאה. אולי אתה כבר מיישם חלק מהטיפים האלה בשגרה השבועית שלך, אבל אף פעם לא יזיק לחזור או ללמוד עצות שימושיות על מסע השיער שלך. המשיכו לגלול כדי לקבל כמה טיפים שאושרו על ידי מומחים כיצד לשמור על שיער טבעי בזמן הכושר.

עטוף את זה

עבור כל אורכי השיער, אחד ממומחי השיער שלנו ממליץ על כלי די מגניב שיעזור לשמר את השיער שלך במהלך האימון הבא שלך. "לאימון, אני אוהבת את ה-Nicole Ari Parker Gymwrap", היא אומרת. "זו עטיפת ראש שאתה יכול לעטוף סביב הצדדים או הקצוות שלך, והיא נהדרת לשיער טבעי או רגוע. זה עוזר לנדף לחות וגם עוזר לחום להשתחרר". היא גם חולקת שלקו של ניקול ארי פרקר יש מעטפת משולש מלאה שהכי מתאימה לתסרוקות קצרות.

יבש לפני פריקת העטיפה

אם תחליט לעטוף את השיער שלך, גם דיקסון וגם סטיבנס מייעצים להשתמש במייבש שיער בחום קריר או בינוני כדי לעבור על השיער שלך בזמן שהוא עדיין בטוח כדי להבטיח שהשיער שלך ייראה במיטבו. "אם אתה משחרר את השיער כשהוא חם ורטוב, הוא יתנפח יותר, אז תמיד יבש אותו לפני שפורמים את העטיפה מהשיער."

סגנון קוקו (או פאף)

נשים בעלות שיער ארוך יותר יכולות למשוך את שיערן בחזרה לקוקו. אופנתי קוקו גבוה או נשיפה שלא נחים על הצוואר שלך אם אפשר. לא רק שזה מרחיק את השיער שלך, אבל אתה יכול גם ללבוש אלסטי מכוסה תואם אם אתה אוהב את אביזרי השיער שלך שיתאימו לתלבושות האימון שלך. כדי לשמור על חלק גדול ככל האפשר בקוקו שלך, סובב או צמה את אורכו, במיוחד אם אתה לוקח חלק באימון בעצימות גבוהה או שאתה מתאמן בחוץ ביום סוער.

הגן עליו

סגנונות הגנה תמיד מקלים על תחזוקת שיער שחור. ישנן אפשרויות רבות לבחירה אם אתה מחפש להגן על השיער שלך בזמן אימון שאינן דורשות נסיעה לצמה שלך (אם כי גם זה מעודד). יציאות טוויסט וצמה יכולות להציע הגנה וסגנון קל שניתן לנער לאחר האימון. אם השיער שלך ארוך מספיק, נסה צמה צרפתית או קוקו קלוע צמה.

רק הקפידו לעטוף את הסגנון בצעיף או להצמיד את הצמה או הצמות למעלה. לכל סוג או סגנון שיער, מעצבת המפורסמת אנג'לה סטיבנס מציעה להמתין עד שהשיער והקרקפת יתקררו לפני הסרת הפיתולים (או הצמות) לקבלת תוצאת העיצוב הטובה ביותר ולאחר מכן לעקוב עם שמן קל בעת הסרת הצמות או הפיתולים.

חבק את המרקם שלך

אימוץ מרקם השיער הנוכחי שלך ישתנה בהתאם אם אתה מרקם, נרגע, סגנון חום או מלא טבעי. אנחנו יודעים שאין דבר כזה "כביסה וגו", מכיוון שתמיד נדרשת רמה מסוימת של סטיילינג. אבל, אל תפחדי להישען על המרקם הנוכחי של השיער שלך. כשיש לך אפשרויות נוספות מלבד המראה הישר עצמות, לא תבזבז זמן כה רב בהתיישרות לאחר האימון.

הקפד על הגנה אם אתה עושה סגנון חום

אם אתה רגוע או טבעי ישר, שמירה על החולצות המלוטשות שלך ללא קרסול עשויה להיות אתגר, תלוי בתדירות האימון. אתה יכול לתזמן את האימונים שלך סביב יום הכביסה שלך, לעטוף את השיער לפני כל אימון, ולהשאיר את המגהץ השטוח ואת מגן החום שלך במצב המתנה. דיקסון מדגיש נקודה זו. "אם את משתמשת בחום, הקפידי להשתמש תמיד בהגנה מפני חום. אני משתמשת ב-Oribe Balm d'Or Heat Styling Shield, המעניק הגנה מחום עד 450 מעלות ומכיל הרבה שמנים להגנה על השיער ולהחזרת הברק והלחות.אם אתה עושה הרבה עיצוב בחום, נסה להשתמש בדרגת חום נמוכה יותר אם אפשר." אם יש לך זמן לאחר האימון, היא אפילו מציעה לשבת מתחת למייבש עם ברדס עם שיער עטוף.

נקה את הקרקפת שלך

אימון אומר שאולי תצטרך לנקות יותר את הקרקפת שלך, אבל היי, היתרונות של פעילות גופנית שווים את זה. אתה רק צריך לזכור כמה כללי טיפוח שיער. "ההצעה שלי לגבי שמפו סובבת מאוד סביב כמות הזיעה הנוצרת במהלך אימון", אומר סטיבנס. "אם השיער ספוג מאימון, רוב הסיכויים שהגיע הזמן לשמפו. אם הזיעה מינימלית, כל 3-4 ימים זה טוב". עם ההנחיות האלה בחשבון, לסטיבנס יש עוד כמה טיפים. "עם שיער מתולתל טבעי, לאחר אימון קפדני מוצע שטיפה ACV או טיפול מקדים לפני ניקוי הקרקפת. לאחר מכן נכנסים עם שטיפה משותפת כדי לשמור על לחות השיער בזמן הניקוי." תבדוק ותבדוק.

שורה תחתונה

בואו נודה בזה: כשאתם מתאמנים, אתם בדרך כלל מזיעים, וזה יכול להיותקָשֶׁהלשמור על שיער נהדר עם אורח חיים פעיל פיזית. זאת האמת. יש נשים שמנסות מאוד לשמור על כל שערה במקום ומוצאות את זה מאבק קשה, במיוחד כשהן צריכות להשתלב בזמן פעילות גופנית לפני העבודה. האם השיער שלי יתייבש בזמן? איך אני הולך לנהל את התסרוקת הזו כשהשורשים שלי עדיין לחים? סגנונות מסוימים יהיו קשים מדי לתחזוקה ותצטרך למצוא חלופות אם אתה רוצה להמשיך להתאמן. כן, חלק מהאפשרויות שלך אולי נשמעות משעממות, אבל כדאי להסתפק בתסרוקת קלה או שתיים שתוכל לעצב בצורה פשוטה מאוד כדי להמשיך להתאמן.