אוקיי - כמה רע בדיוק להשתזף עם שמן קוקוס?

שמן קוקוס פופולרי בצורות רבות - אנשים אוהבים להשתמש בו לבישול, למרוח אותו כקרם לחות, להכין דאודורנט טבעי, לאלף פיסות שיער מתעופפות ולהשתמש בו כמסיר איפור טבעי. לאחרונה, גם אנחנו שומעים הרבה על אנשים שמשתמשים בשמן קוקוס בזמן שיזוף. אבל מאז שאנחנו יודעים את זהשיזוף הוא לא בדיוק מרכיב מומלץ לאורח חיים בריא, זה גרם לנו לחשוב - האם זה בסדר להשתזף עם שמן קוקוס? או האם תהיה לכך השפעה שלילית על הבריאות שלנו? כדי לרדת לעומקו, פנינו לכמה מומחים על דעתם בנושא.לפניכם, חמישה רופאי עור עוזרים לנו להבין: האם זה רע להשתזף עם שמן קוקוס?

האם שיזוף עם שמן קוקוס רע לעור שלך?

אם התחננת על שמן קוקוס כדי להגן על העור שלך בזמן שכיבה בשמש, תרצה באמת לשים לב להמלצה הזו שרופאי עור מסכימים עליה:לעולם אין להשתמש בשמן קוקוס כתחליף לקרם הגנה.

"מסנני קרינה תוצרת בית עם שמן קוקוס הופכים יותר ויותר פופולריים בבלוגים ובמדיה החברתית", אומר אלאווה. "עם ריח נוח ועם מרכיבים בוטניים טבעיים, אלה מבוקשים. עם זאת, המציאות היא ששמן קוקוס אינו מסנן קרינה יעיל ומספק הגנה גרועה מהשמש".

בטח, שמן קוקוס נותן לך הגנה מסוימת מפני קרני השמש, אבל מדובר בכמות קטנה מאוד שכנראה שווה ל-SPF 4 (שלא נחשב חזק מספיק כדי להגן מפני כוויות שמש, הזדקנות מוקדמת או סרטן העור). על פי מחקר אחד, שמן קוקוס חוסם איפשהו בסביבות 20 אחוז מקרני ה-UV.‏‏רמת הגנה זו אינה מספיקה כדי למנוע כוויות שמש או שינויים אחרים בעור שעלולים להתפתח מאוחר יותר לסרטן העור:"לעולם לא הייתי מאשר שמן קוקוס כתחליב שיזוף", אומר ג'לימן.

בנוסף, שמן קוקוס עשוי אפילו לספק תחושת ביטחון מזויפת כשאתה בחוץ בשמש. השמן כל כך מעניק לחות שאולי לא תשים לב מתי העור שלך יבש או שורף: "זה יכול למעשה להוביל ליותר זמן בשמש במקום פחות", אומר קוק-בולדן.

האם זה בטוח להשתזף עם שמן קוקוס בשכבות על קרם הגנה?

בקיצור, לא — כי אין דרך "בטוחה" או "בריאה" להשתזף. בין אם אתה משתמש בשמן קוקוס או לא, רופאי עור מסכימים ששיזוף אינו בטוח. זה אולי מרגיש טוב לטבול בשמש, ואולי תאהב את האופן שבו העור שלך זוהר לאחר השיזוף, אבל זה פשוט לא רעיון טוב, מכיוון שהוא מציע איום ישיר על בריאותך (ובמקרים מסוימים, על חייך):

"חשיפה ל-UVA ו-UVB פוגעת בעור, וכתוצאה מכך להזדקנות מוקדמת ומובילה לסרטן העור, הסרטן הנפוץ ביותר בארצות הברית", אומר פרקינס. "אין דבר כזה שיזוף בריא או בטוח. בין אם העור שלך מתכהה או כוויות, צברת נזק".

ואם אתם חושבים להתנסות בשכבת שמן קוקוס עם מוצר SPF אחר, גם רופאי עור לא ממליצים על כך. כדי לעבוד ביעילות, מרכיבי קרם ההגנה צריכים להיספג בעור, ושכבת שמן קוקוס עלולה להפריע לתהליך הזה, אומר קמפ.

כשזה מגיע לשיזוף, רופאי עור ומומחי בריאות אחרים רוצים שתזכרו - אין דבר כזה שיזוף בריא: "אלה מילים שתושבי רפואת עור מדקלמים כמו שילדי בית ספר מדקלמים את הבטחת הנאמנות", אומר קמפ.

כיצד להשתמש בבטחה בשמן קוקוס על העור שלך

• השתמש בו כקרם לחות לאחר בילוי בשמש: עד עכשיו אתה יודע לא לסמוך על שמן קוקוס כדי להגן על העור שלך מהשמש בעת שיזוף, אבל שמן קוקוס יכול להיות שימושי לאחר חשיפה לשמש כקרם לחות. הוא מלא בשומנים מזינים ששומרים על העור שלך חלק ולחות, ועובד מצוין כדי להוסיף קצת לחות לעור שלך לאחר בילוי יותר מדי זמן בחוץ: "שמן קוקוס עוזר לשמור על תכולת הלחות של העור, מכיוון שהשומנים מונעים איבוד לחות באמצעות נקבוביות העור", אומר ג'לימן.
• השתמש במוצר SPF שנוסח עם שמן קוקוס:אם אתה פשוט אוהב את ריח הקוקוס או מעריך את יתרונות הלחות שהוא מציע, אתה יכול להשתמש בבטחה בשמן קוקוס במהלך חשיפה לשמשרַקאם זה ברשימת הרכיבים במוצר SPF.

כיצד להשתמש נכון בקרם הגנה

כדי לשמור על הגנה על העור שלך מפני כוויות שמש, סימני הזדקנות מוקדמים וסרטן העור, האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה להשתמש בקרם הגנה SPF 30 ומעלה, עמיד במים ומגן הן מפני קרני UVA ו-UVB, אשר לעתים קרובות תראה ציין. בתור "ספקטרום רחב"הגנה.‏SPF 30 אמור לחסום 97 אחוז מקרני ה-UVB של השמש, בעוד שמוצרי SPF גבוהים יותר חוסמים מעט יותר קרני UVB. אף על פי ששום קרם הגנה לא חוסם את כל קרני השמש, בהחלט לא תמצא בשום מקום קרוב לרמת ההגנה הזו עם שמן קוקוס.

"חשוב למרוח אונקיה אחת (שתי כפות) 30 דקות לפני היציאה החוצה, ולמרוח אותה מחדש כל שעתיים או מיד לאחר שחייה או הזעה, ללא קשר ל-SPF", אומר קוק-בולדן.

ג'לימן אומרת כי אי שימוש במספיק קרם הגנה כדי לכסות את העור ואי מריחת קרם הגנה חוזרת הן שתי הטעויות הגדולות ביותר של קרם הגנה שהיא רואה שאנשים עושים. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מציעה מגוון מוצרי קרם הגנה שונים כדי להגן על העור שלך. לדוגמה, הם ממליצים על קרמי הגנה לפנים שלך ואזורים אחרים עם עור יבש, ג'ל קרם הגנה לאזורים שעירים ומקלות קרם הגנה לשימוש סביב העיניים.‏‏

זכור כי קרם הגנה לבדו לא יכול להגן על העור באופן מלא - תצטרך גם לתרגל התנהגויות בטוחות לשמש, כמו להישאר בצל כשהשמש חזקה ביותר, חבישת כובע ושכבות קלות לכיסוי העור שלך, והימנעות משיזוף.

הטייק אווי

אין דרך בריאה להשתזף, אבל שימוש בשמן קוקוס ל-SPF הופכת את החשיפה לשמש למסוכנת עוד יותר. שמן קוקוס אינו מסנן קרינה יעיל, וכדאי להתרחק מכל הדרכות מקוונות המציעות מתכונים של קרם הגנה עשה זאת בעצמך (בין אם הם דורשים שמן קוקוס או לא). גם אם אינך מתכוון להיחשף ישירות לשמש, עליך ללבוש מקדם הגנה של 30 לפחות בכל יום, ולמרוח מחדש כל שעתיים. אי ביצוע זה עלול לגרום להזדקנות מוקדמת, היפרפיגמנטציה וסרטן העור - הצורה הנפוצה ביותר של סרטן בארה"ב‏הדרך הבטוחה היחידה להשתמש בשמן קוקוס בהקשר לחשיפה לשמש היא להשתמש בקרם הגנה המכיל שמן קוקוס, או להשתמש בשמן קוקוס כקרם לחותלְאַחַרלהיות חשוף לשמש.